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Antiguo 31-mar-2009  

a WILLIAM WALLACE y SUERTE28

Si os soy sincero he estado a punto de copiar/pegar lo que dijo FULLCESAR jajaja

Ah bueno, WWALLACE, por descontado que también tengo fobia femenina. Me parece que no podrás patentarla. Como mucho puedo tener dos o tres frases coherentes y a partir de ahí me quedo mentalmente bloqueado o aparecen esos segundos en silencio tan molestos, todo el rato pensando "oh dios, tendría que decir algo pero no se me ocurre nada que no sea una soberana tontería y me haga quedar como un idiota", a veces hablo más y al tiempo pienso "anda que ya me vale, vaya chorrada que he dicho" y otras veces pues "se me lengua la traba" o directamente evito la conversación pq noto que estoy empezando a ponerme nervioso. Es lo que los demás dicen "ay, qué mono, se ha puesto nervioso" pero que a mí no me gusta nada sentir. Muchas veces lo que trato de hacer es intentar quitarle importancia a lo que voy a decir o con quién estoy hablando pero pasa que la conversación se deshumaniza.
 
Antiguo 02-abr-2009  
No Registrado

GENERAL y desgraciadamente la peor de todas, toda yo soy FS para todo tipo de circunstancias, no tengo vida social estoy con mis momentos de depresion..., vamos la fobia social en la que uno piensa cuando le hablan por primera vez de ella
 
Antiguo 09-abr-2009  
no registrado

yo padezco lo mismo que dice 1978, llevo bastante tiempo visitando este foro, y siempre he visto mensajes de gente con problemas pero jamas he visto alguna solucion a ellas.
 
Antiguo 11-abr-2009  

Cita:
Iniciado por fobicoanonimo Ver Mensaje
Hola Sandra, Me alegro que hayas mejorado.
Yo segui esa terapia y me ayudó en varias cosas, pero quería que me hablaras un poco de cómo te ayudó a ti y consejos que nos puedan servir de ayuda a los demás. Si quieres contarlo, claro.

un saludo.


Hola a todos y en especial a Fobico Anónimo que me pidió que contara un poco sobre mi experirncia con la Terapia Cognitiva-Conductual.

Bien, les cuento que cuando finalmente me decidí a ir a Terapia estaba muuuuuy mal, la Fobia se había agravado y cada vez se estaba generalizando más (antes era sólo en determinadas ocasiones muy puntuales que evitándolas... zafaba...) pero de repente comenzó a traerme problemas en el trabajo, con la familia de mi pareja a quienes veía cada fin de semana, en la calle, mientras viajaba etc... es decir, ya no tenía escapatoria.
Lo que luego en terapia descubrí que se llamaba Ansiedad Anticipatoria era lo que me estaba haciendo pensar que me había vuelto loca y me tenía muerta de miedo casi todo el tiempo.
Toda aterrorizada (literal) busqué ayuda y encontré una Psicoterapeuta Cognitiva Conductual.


*Las sesiones comenzaron con algunos Test y cuestionarios.

*Después me hizo trabajar muchísimo para reconocer PENSAMIENTOS EMOCIONES Y SENSACIONES (que los FS solemos tener muy mezclados).

*Luego vinieron las Planillas de Autoregistro, donde tenía que identificar los PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES Y REVERTIRLOS POR OTROS REALISTAS (esto es molesto y lo tuve que hacer por mucho tiempo, pero admito que de tanto trabajar logré incorporarlo y ahora lo hago automáticamente).

*Me enseñó bastante sobre ASERTIVIDAD Y HABILIDADES SOCIALES.

*También Técnicas de RELAJACIÓN Y CONTROL DE LA RESPIRACION.

*Me tuve que ir EXPONIENDO GRADUALMENTE a lo que me daba miedo aplicando todo lo que iba aprendiendo.

*Luego vinieron las TERAPIAS GRUPALES que desde mi punto de vista son super útiles y me ayudaron un montón.


Ahora si bien no estoy "curada" del todo sé que puedo hacer (si me lo propongo) prácticamente todo lo que quiero, porque el miedo a veces vuelve o sigue estando para determinadas situaciones (hablar en público por ejemplo) pero lo que cambié es mi forma de ver las cosas y me planteo que si puede hacer TAL cosa, esto es lo mismo," es más del mismo miedo".

Bueno, perdón si se hizo extenso, pero quise responder lo mejor posible.

Les mando besos, si quieren visiten el Blog que tengo sobre Ansiedad Social donde trato de compartir todas las técnicas y sugerencias que me enseñaron para revertir la Fobia. Ojalá les sea útil!!

Sandra
AnsiedadSocial
 
Antiguo 11-abr-2009  

Pues la mia no se que tan grave es pero en realidad depende del momento en que este pasando y con que personas este relacionando, lo que me pone con mucha ansiedad es que no pueda controlar este tipo de trastorno y de un momento a otro puedo perder el control de mi cuerpo, todo inicia con una sensacion de calor lo cual provoca la sudoracion tanto en la cara como las manos, incluso un leve temblor de piernas y por mas que tratas de ocultarlo cada vez se nota mas.
 
Antiguo 11-abr-2009  

Yo no se si soy fs, porque nunca he ido a que un médico me lo detectara. Pero desde hace unos 6 años aproximadamente me siento realmente sola y con la capacidad para relacionarme con los demás totalmete nula, siento que la gente me mira y que está pendiente de cada uno de mis movimientos para reirse de mi. Siento como si siempre que estoy entre un grupo de gente , estos me exluyeran o me trataran de una forma diferente a los demás.

Vereis lo mio es un caso raro, porque desde muy peque fui extrovertida charlatana y rodeada siempre de gente, era una niña segura a pesar de que tenia algo de que avergonzarme pues me pase toda mi niñez con aparatos dentales enormes, llamaban mucho la atencion, pero yo no me daba cuenta. El no darse cuenta de las cosas supongo que eso es lo mejor que te puede pasar. Mi apodo era dientes de caballo con eso se metian conmigo y sabeis que, yo respondia con cualquier otro insulto me DEFENDIA. A partir de los trece años me fui dando cuenta de las cosas, de todos esos comentarios maliciosos que la gente puede hacer sobre ti, y lo peor fue que me fueron afectando y no se porque perdi esa seguridad y esa cualidad de defenderme y poco a poco entre unas cosas y otras estoy como estoy . SOLA, INSEGURA Y CON UNA TRISTEZA QUE NO ME CABE EN EL PECHO.
 
Antiguo 11-abr-2009  

La mía también es específica y con tendencia a la evitación...

Yo cuando lo paso mal es cuando pienso que tengo que "intimar". No me cuesta hablar con gente que no conozco (más allá de la timidez que pueda tener...) y tampoco me cuesta tratar con grupos de gente.
Y cuando las personas son amigos de amigos me suele resultar más fácil también... no sé.

En cuanto a eso de la "fobia femenina" ¿Os pasa siempre?
En mi caso, por ejemplo, si el chico me parece atractivo si tengo más ansiedad (Como todo el mundo ). Si no lo veo como un ligue potencial no...

Última edición por Happyness; 11-abr-2009 a las 16:36.
 
Antiguo 11-abr-2009  

Cita:
Iniciado por Happyness Ver Mensaje
En cuanto a eso de la "fobia femenina" ¿Os pasa siempre?
En mi caso, por ejemplo, si el chico me parece atractivo si tengo más ansiedad (Como todo el mundo ). Si no lo veo como un ligue potencial no...
A mí lo que me hace entrar en un estado de ansiedad ante una chica es cuando empieza a hacerme preguntas personales y si muestra interés en conocerme mejor pero la conozco de poco tiempo. Tardo muchísimo en cogerle confianza a la gente (unos 3 ó 4 años) y me siento superadísimo por las expectativas que sé que no voy a corresponder. Es como si no quisiera empezar algo que sé que no voy a concluir y me excluyo yo mismo.
 
Antiguo 11-abr-2009  

Sí, eso me pasa a mi también... pero ya sabes, está todo en nuestra cabeza. Eso es autoexigencia ;)
 
Antiguo 12-abr-2009  

Yo estoy clasificado/etiquetado inexplicablemente como esquizoide, pero la verdad, cada vez que leo acerca del trastorno evitativo entro en todas las características.
Me encantan los psiquis...cómo afinan diagnósticos.
No me pongo colorado ni me atrinchero en casa, más que nada no me relaciono o lo hago poco. A veces me dan ataques de nervios.
 
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