Alguién tiene o conoce un estudio "serio" sobre como de beneficioso resulta el deporte en cuanto a la ansiedad ? Para ir un poco más allá de que el deporte genera endorfinas y eso.. ¿Mejor aerobico o anaerobico? ¿Regularidad diaria? ¿Beneficios a corto , medio y largo plazo?¿Qué es exactamente lo que sucede en nuestros cerberos cuando nos ejercitamos?? etc etc...
La verdad es que no deja de sorprenderme como el ejercicio me hace mejorar casi de forma inmediata!! Estoy apático, tristón, malhumorado.. pero me decido a hacer ejercicio y vuelvo con más energia, buen humor, positividad..
Es verdad que dormir bien, comer a sus horas ayudan, pero lo beneficioso del deporte con la ansiedad es exagerado almenos conmigo .
Llevo un tiempecillo ya machacandome, creo k voy a convertirme en endorfinoainomano xDD
¿Ké me decíis vosotros?
