Deporte y ansiedad
 

Alguién tiene o conoce un estudio "serio" sobre como de beneficioso resulta el deporte en cuanto a la ansiedad ? Para ir un poco más allá de que el deporte genera endorfinas y eso.. ¿Mejor aerobico o anaerobico? ¿Regularidad diaria? ¿Beneficios a corto , medio y largo plazo?¿Qué es exactamente lo que sucede en nuestros cerberos cuando nos ejercitamos?? etc etc...

La verdad es que no deja de sorprenderme como el ejercicio me hace mejorar casi de forma inmediata!! Estoy apático, tristón, malhumorado.. pero me decido a hacer ejercicio y vuelvo con más energia, buen humor, positividad..

Es verdad que dormir bien, comer a sus horas ayudan, pero lo beneficioso del deporte con la ansiedad es exagerado almenos conmigo .

Llevo un tiempecillo ya machacandome, creo k voy a convertirme en endorfinoainomano xDD

¿Ké me decíis vosotros?

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Me alegro que te vaya muy bien con el deporte. A mi no me va tan bien, lo hago un par de días pero luego no siguo, me cuesta seguir.

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Mientras te funcione me alegra mucho. Yo hago bastante deporte y no me ayuda en la ansiedad... quizas sea psicologico...

Suerte y sigue asi ^^

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Yo también debería hacer más deporte del que hago. Suelo ir al gimnasio un par de veces a la semana, pero no consigo encadenar varios días seguidos yendo.

La verdad es que es totalmente cierto. Uno se siente mucho mejor después de hacer ejercicio. Se lo recomiendo a todo el mundo.

Respuesta: Deporte y ansiedad
 

Gracias a todos por vuestros comentarios, de momento tenemos que a la mayoría nos ayuda el deporte .