Hola a todos de nuevo...
No sé si habeís podido conseguir descargaros las meditaciones-relajaciones que nos sugería misdoswebos en su Tema "Superar todo sin pastillas (comprobado) Terapia valorada en mas de 500 euros GRATIS"...
Me parecen GENIALES!!!!!!!... MIL GRACIAS!!!!!!!!!!!
Estuve durante un tiempo yendo a gupos de relajación, pero claro, te relajabas en la clase, pero luego en casa imposible!!! Y mira que estuve buscando a ver si encontraba grabaciones sobre ello, y aquí estaba!!!
Cada uno tiene su problemática... hay gente que está muy tensa durante todo el día, hiperactiva, y que luego no podemos dormir... otros que tienen ansiedad... otros que tienen bruxismo (que aprietan muy fuerte la mandíbula al dormir) otros con fuertes migrañas, etc... Y todas estas relajaciones ayudan muchísimo ... Incluso a los que tienen problemas de tension alta que se les dispara con las preocupaciones...
La relajación es otra forma de terapia que se está implantando en todos los hospitales y centros de salud, no sólo la atención personal con el profesional y la medicación, sino como terapia efectiva... Habrá quien necesite más o menos medicación, y habrá quien con sólo la relajación pueda superarlo... pero en todos los casos, se tome o no se tome la medicación, lo fundamental es "ejercitarnos" en la relajación todo el mundo!!! (Dicho por varios psicólogos, psiquiatras, terapeutas, etc)
Es más, tener estos audios y utilizarlos ahorra mucho dinero con el psicólogo privado, lo digo por experiencia!!!
Así que, animaros...
Os pongo otros enlaces que también funcionan para descargar cada cd y otros enlaces para escucharlos directamente:
Intrucciones de descarga:
- pinchar en el enlace directo de descarga de cada cd
- en la página se pincha donde pone "Click here to start download from Mediafire ..."
- en el cuadro de diálogo que aparecerá se pincha en "guardar archivo" y se guarda donde queraís en vuestro ordenador.
- son carpetas comprimidas, se pueden abrir con winzip ó con winrar para descomprimirlas.
(si teneís algún problema, podeís decírmelo...)
* CD 1: SUPERACIÓN DEL NERVIOSISMO Y LA ANSIEDAD:
- enlaces para escucharlos directamente:
CD 1_01-Respiración consciente __
CD 1_02-Relajacion mental-emocional__
CD 1_03-Refuerzo de la actitud mental__
CD 1_04-Breve relajacion de autoprogramación__
* CD 2: SESIONES ANTIESTRÉS
- enlaces para escucharlos directamente:
CD2_ 01-Relajacion fisica progresiva Tension-distension
CD2_ 02-Relajación profunda
CD2_ 03-Relajación alfa profunda y autoprogramacion mental
* CD 3: SUPERACIÓN DEL IMSOMNIO:
- enlaces para escucharlos directamente:
CD3_ 01-Superación del insommio
CD3_ 02-Superación del insommio y programación del dia siguiente
CD3_ 03-Superación del insomnio y autoprogramación
* CD 4: HACIA LA PAZ INTERIOR
- enlaces para escucharlos directamente:
CD4_ 01-Viviendo el silencio interior
CD4_ 02-Viaje en globo
CD4_ 03-Programando la paz interior
* CD 5: UNIFICACIÓN DE LA NATURALEZA
- enlaces para escucharlos directamente:
CD5_ 01-Introducción a las sesiones 4'43"
CD5_ 02-Paseo por el bosque 18'18"
CD5_ 03-Paseo por la playa 21'49"
CD5_ 04-El refugio de la montaña 20'02"
* CD 6: EL PSICOTERAPEUTA EN CASA
- enlaces para escucharlos directamente:
CD6_ 01-Introduccion a las causas de los transtornos psicomaticos
CD6_ 02-Orientaciones sobre transtornos psicomáticos
CD6_ 03-La actitud mental positiva
CD6_ 04-Introducción a las leyes del pensamiento
Bueno, un saludo a todos y de verdad, animaros porque funcionan!!!
