Unos AUDIOS de relajación que son una JOYA!!!
 

Hola compañer@s...

Lamento mucho que seamos tanta gente que tiene problemas de ansiedad, depresión, agorafobia, crisis de pánico, etc...

Yo he ido de terapia en terapia, y la verdad es que me voy sintiendo cada día mejor, más fortalecida y creciendo interiormente... Pero me queda mucho camino aún...

Y una de esas terapias me ayudó muchísimo el EMDR, que es una terapia basada en la liberación emocional de recuerdos de un suceso pasado que nos hace revivir ó bloquearnos en situaciones que a menudo son muy diferentes a lo pasado... A quien le pueda interesar, hay muchas páginas que hablan sobre ello, por ejemplo: http://gente.chueca.com/emdr/

Y bueno, pues independientemente de la terapia, conseguí descargar 4 audios de relación con EMDR... y son geniales, para mí son una JOYA!!!... bien como complemento ó como práctica personal individual...

Por si quereís probarlas... No hay que hacer nada especial, simplemente relajarse y escucharlas... yo las suelo escuchar antes de ir a dormir, pero también se pueden escuchar en cualquier momento que a uno le apetezca tener "buen rollo" ...

Los dos primeros links se pueden escuchar directamente en la web, y el último es para descargar una carpeta comprimida con 2 audios más... En total son 4 audios de relajación:

******MATERIAL CON COPYRIGHT**********

Compartirlo con quien queraís!!!

Un saludo a todos!

Respuesta: Unos AUDIOS de relajación que son una JOYA!!!
 

Hola a todos de nuevo...

No sé si habeís podido conseguir descargaros las meditaciones-relajaciones que nos sugería misdoswebos en su Tema "Superar todo sin pastillas (comprobado) Terapia valorada en mas de 500 euros GRATIS"...
Me parecen GENIALES!!!!!!!... MIL GRACIAS!!!!!!!!!!! :-)

Estuve durante un tiempo yendo a gupos de relajación, pero claro, te relajabas en la clase, pero luego en casa imposible!!! Y mira que estuve buscando a ver si encontraba grabaciones sobre ello, y aquí estaba!!!

Cada uno tiene su problemática... hay gente que está muy tensa durante todo el día, hiperactiva, y que luego no podemos dormir... otros que tienen ansiedad... otros que tienen bruxismo (que aprietan muy fuerte la mandíbula al dormir) otros con fuertes migrañas, etc... Y todas estas relajaciones ayudan muchísimo ... Incluso a los que tienen problemas de tension alta que se les dispara con las preocupaciones...

La relajación es otra forma de terapia que se está implantando en todos los hospitales y centros de salud, no sólo la atención personal con el profesional y la medicación, sino como terapia efectiva... Habrá quien necesite más o menos medicación, y habrá quien con sólo la relajación pueda superarlo... pero en todos los casos, se tome o no se tome la medicación, lo fundamental es "ejercitarnos" en la relajación todo el mundo!!! (Dicho por varios psicólogos, psiquiatras, terapeutas, etc)
Es más, tener estos audios y utilizarlos ahorra mucho dinero con el psicólogo privado, lo digo por experiencia!!! :-)

Así que, animaros...

Os pongo otros enlaces que también funcionan para descargar cada cd y otros enlaces para escucharlos directamente:

Intrucciones de descarga:
- pinchar en el enlace directo de descarga de cada cd
- en la página se pincha donde pone "Click here to start download from Mediafire ..."
- en el cuadro de diálogo que aparecerá se pincha en "guardar archivo" y se guarda donde queraís en vuestro ordenador.
- son carpetas comprimidas, se pueden abrir con winzip ó con winrar para descomprimirlas.

(si teneís algún problema, podeís decírmelo...)



* CD 1: SUPERACIÓN DEL NERVIOSISMO Y LA ANSIEDAD:

- enlaces para escucharlos directamente:

CD 1_01-Respiración consciente __

CD 1_02-Relajacion mental-emocional__

CD 1_03-Refuerzo de la actitud mental__

CD 1_04-Breve relajacion de autoprogramación__


* CD 2: SESIONES ANTIESTRÉS

- enlaces para escucharlos directamente:

CD2_ 01-Relajacion fisica progresiva Tension-distension

CD2_ 02-Relajación profunda

CD2_ 03-Relajación alfa profunda y autoprogramacion mental


* CD 3: SUPERACIÓN DEL IMSOMNIO:

- enlaces para escucharlos directamente:

CD3_ 01-Superación del insommio

CD3_ 02-Superación del insommio y programación del dia siguiente

CD3_ 03-Superación del insomnio y autoprogramación


* CD 4: HACIA LA PAZ INTERIOR

- enlaces para escucharlos directamente:

CD4_ 01-Viviendo el silencio interior

CD4_ 02-Viaje en globo

CD4_ 03-Programando la paz interior


* CD 5: UNIFICACIÓN DE LA NATURALEZA

- enlaces para escucharlos directamente:

CD5_ 01-Introducción a las sesiones 4'43"

CD5_ 02-Paseo por el bosque 18'18"

CD5_ 03-Paseo por la playa 21'49"

CD5_ 04-El refugio de la montaña 20'02"



* CD 6: EL PSICOTERAPEUTA EN CASA

- enlaces para escucharlos directamente:

CD6_ 01-Introduccion a las causas de los transtornos psicomaticos

CD6_ 02-Orientaciones sobre transtornos psicomáticos

CD6_ 03-La actitud mental positiva

CD6_ 04-Introducción a las leyes del pensamiento


Bueno, un saludo a todos y de verdad, animaros porque funcionan!!!

Respuesta: Unos AUDIOS de relajación que son una JOYA!!!
 

gracias, funcionan de verdad.

Respuesta: Unos AUDIOS de relajación que son una JOYA!!!
 

gracias por el aporte , al comienzo tenia la actitud incredula pero ahora que lo escuche si te ayuda mucho =)

Respuesta: Unos AUDIOS de relajación que son una JOYA!!!
 

aaaaa maldita sea justo queria escucharlos audios y ya no estan en el youtube por copyright q haGOOO?:o