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Antiguo 18-jun-2013  

Bueno chicos, solo paso a compartirles algunos tips que encontre y que me funcionan. Aunque solo he progresado un poco.

TIPS PARA SUPERAR LA FOBIA SOCIAL

1. Oblígate a dar pasos pequeños y acércate a personas que parecen ser relajados, confiados y en paz con ellos mismos. Limita la cantidad de tiempo que pasas con ellos al principio, así no se siente demasiado amenazante o abrumador.

2. Date cuenta que la mayoría de las personas no siempre te están juzgando. La mayoría de las personas se preocupan por ellos mismos, y el tipo de impresión que están haciendo.

3. Busca a personas que comparten tus intereses - tal vez unirte a un equipo, grupo o club. Eso tiende a facilitar la conversación a medida que empiezas compartir algo en común.

4. Motivar y empujarse: Dile a tí mismo que " sì se puede", entonces imagínate teniendo éxito y divirtiéndote.

5. Entender que la fobia social es algo que podemos superar con la práctica y una actitud positiva. Sentirse a gusto en torno a los demás es una habilidad que se aprende. Cuanto más lo hagamos, más fácil se vuelve, y más seguros nos sentimos.

6. Al hacer conversación, habla de cosas que a la gente suele interesar. Muchas veces es más fácil comenzar con los temas mas comunes, como la música, películas, deportes, escuela, de moda .... Una vez que se conozcan mejor pueden hablar de los temas que mencionan con mas frecuencia.

7. Si estás enmedio de un grupo grande, simplemente pasa el rato e intenta relajarte. Observa lo que otros dicen y hacen. Luego, poco a poco trata de integrarte.

8. No te preocupes si es difícil para ti, sólo concéntrate en ser alguien que es cálido y amable.

9. Recuerda que todos caemos en momentos, y decimos cosas que parecen estúpidas o inapropiadas (y eso incluye a todos -. Así que no pienses que sólo eres tù)

10. Se paciente, tolerante y amable contigo mismo. El cambio toma tiempo y no sucede de la noche a la mañana.
 
Antiguo 20-jun-2013  

Cualquier consejo para superarse es bienvenido. Yo también tengo mi decálogo, aunque por mi depresión estacional se ha convertido en letra muerta. Si no es el invierno es el verano ¡putas estaciones!
 
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