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Antiguo 08-oct-2012  

Hola a [email protected]!

Como dije, sigo escribiendo y espero que a alguien le sirva de ayuda. Esta vez, es para aquellas personas que tenemos pensamientos negativos, para os informéis y más adelante os dejaré una ficha para trabajar juntos.

¿Qué son pensamientos?

Pensamientos son cosas que nos decimos a nosotros mismos ( como si fuera una conversación en nuestra mente).

Podemos tener varios pensamientos en cualquier momento:
Algunos de los cuales estamos conscientes y algunos de los cuales probablemente no estamos conscientes.

Nuestros pensamientos pueden ayudarnos o dañaros, pueden afectar a nuestro cuerpo, afectar a lo que hacemos ( la manera en que nos comportamos o como reaccionamos a situaciones), pueden afectar a nuestro estado de ánimo.

Podemos aprender a cambiar nuestros pensamientos, podemos usar nuestros pensamientos para sentirnos mejor. Solo nosotros decidimos como vamos a pensar. Nadie puede forzarnos a pensar de forma dañina.

Las demás personas no saben lo que estamos pensando, así que si queremos ayuda, apoyo o la opinión de otras personas, necesitamos compartir nuestros pensamientos con ellos.

Recordad:

-Pensamientos son cosas que nos decimos a nosotros mismos.
-Algunos son correctos. Algunos son incorrectos.
-Algunos solamente representan una opinión.
-Escoja cuidadosamente lo que se dice a sí mismo(a).
-Hablando con otros podemos ver si ellos piensan lo mismo que uno o si tienen
una opinión diferente.

El texto está sacado de un cuaderno para participantes: pensamientos: sesión 1 y es para el tratamiento cognitivo-conductual de depresión.

Otro día sigo compartiendo con [email protected] los textos que me dio mi psicólogo.

Saludos.

Última edición por wiholi; 13-oct-2012 a las 21:20.
 
Antiguo 08-oct-2012  

Muy bueno , estoy de acuerdo, los pensamientos es el timon que dirige nuestras vidas, gracias Wiholi.
 
Antiguo 09-oct-2012  

Cita:
Iniciado por Jonatan Ver Mensaje
Muy bueno , estoy de acuerdo, los pensamientos es el timon que dirige nuestras vidas, gracias Wiholi.
No me des las gracias, ya dije que voy a compartir lo que tengo con [email protected] y así os ayudo de alguna forma. Saludos
 
Antiguo 18-mar-2013  

estoy de acuerdo los pensamientos nos destruyen o ayudan en mi caso me estan destruyendo poco a poco
 
Antiguo 06-oct-2014  

Gracias, poco a poco intento estar cada vez más atento y consciente de lo que me digo procurando siempre ser positivo. Tiene más poder del que puede parecer...
 
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