Texto I sobre pensamientos.
Hola a tod@s!
Como dije, sigo escribiendo y espero que a alguien le sirva de ayuda. Esta vez, es para aquellas personas que tenemos pensamientos negativos, para os informéis y más adelante os dejaré una ficha para trabajar juntos. ¿Qué son pensamientos? Pensamientos son cosas que nos decimos a nosotros mismos ( como si fuera una conversación en nuestra mente). Podemos tener varios pensamientos en cualquier momento: Algunos de los cuales estamos conscientes y algunos de los cuales probablemente no estamos conscientes. Nuestros pensamientos pueden ayudarnos o dañaros, pueden afectar a nuestro cuerpo, afectar a lo que hacemos ( la manera en que nos comportamos o como reaccionamos a situaciones), pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Podemos aprender a cambiar nuestros pensamientos, podemos usar nuestros pensamientos para sentirnos mejor. Solo nosotros decidimos como vamos a pensar. Nadie puede forzarnos a pensar de forma dañina. Las demás personas no saben lo que estamos pensando, así que si queremos ayuda, apoyo o la opinión de otras personas, necesitamos compartir nuestros pensamientos con ellos. Recordad: -Pensamientos son cosas que nos decimos a nosotros mismos. -Algunos son correctos. Algunos son incorrectos. -Algunos solamente representan una opinión. -Escoja cuidadosamente lo que se dice a sí mismo(a). -Hablando con otros podemos ver si ellos piensan lo mismo que uno o si tienen una opinión diferente. El texto está sacado de un cuaderno para participantes: pensamientos: sesión 1 y es para el tratamiento cognitivo-conductual de depresión. Otro día sigo compartiendo con vosotr@s los textos que me dio mi psicólogo. Saludos. |
Respuesta: Texto I sobre pensamientos.
Muy bueno :) , estoy de acuerdo, los pensamientos es el timon que dirige nuestras vidas, gracias Wiholi.
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Cita:
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Respuesta: Texto I sobre pensamientos.
estoy de acuerdo los pensamientos nos destruyen o ayudan en mi caso me estan destruyendo poco a poco:-(
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Gracias, poco a poco intento estar cada vez más atento y consciente de lo que me digo procurando siempre ser positivo. Tiene más poder del que puede parecer...
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