Alguien conoce alguna técnica de relajación? Souy una persona muy nerviosa, por cualquier cosa me pongo siempre en lo peor, negativa total. Hoy, por ejemplo. no me arrancaba el coche y me dio un ataque de llorar y de angustia horroroso, pensando que me quedaba sin coche, que no tenía arreglo la avería, que tengo que pasar la itv esta semana y que no voy a poder. No sé, mil cosas.
Ya sé que es una tontería preocuparse por cosas que desconozco cómo va a ser su desarrollo, pero es que no consigo cambiar el chip, relajarme en una situación así, ver todas las alternativas posibles, que no siempre me tenga que quedar con la peor.
Por eso necesito aprender a relajarme y a ver las cosas con distancia y pensar en todas las opciones y no quedarme siempre con lo negativo. Así que si alguien sabe alguna técnica que sea efectiva me gustaría que la compartiera, que puede ser algo muy útil para otras personas que reaccionen igual que yo.
