Técnicas de relajación
 

Alguien conoce alguna técnica de relajación? Souy una persona muy nerviosa, por cualquier cosa me pongo siempre en lo peor, negativa total. Hoy, por ejemplo. no me arrancaba el coche y me dio un ataque de llorar y de angustia horroroso, pensando que me quedaba sin coche, que no tenía arreglo la avería, que tengo que pasar la itv esta semana y que no voy a poder. No sé, mil cosas.

Ya sé que es una tontería preocuparse por cosas que desconozco cómo va a ser su desarrollo, pero es que no consigo cambiar el chip, relajarme en una situación así, ver todas las alternativas posibles, que no siempre me tenga que quedar con la peor.

Por eso necesito aprender a relajarme y a ver las cosas con distancia y pensar en todas las opciones y no quedarme siempre con lo negativo. Así que si alguien sabe alguna técnica que sea efectiva me gustaría que la compartiera, que puede ser algo muy útil para otras personas que reaccionen igual que yo.

Respuesta: Técnicas de relajación
 

Lo primero que debes hacer es respirar con tranquilidad. Notar tu cuerpo calmado, en paz. Es como si tubieras todos los musculos dormidos
Otra tecnica mas compleja es lo que me han dicho que es llamado "cuerpo energetico".
Es como imaginarse que alguna parte de tu cuerpo desprende una luz. Por ejemplo la mano, sin siquiera mirarla debe parecerte que esta brilla. Es como ser supersensible en la parte del cuerpo que tu eliges. Yo lo hago con la mano que me parece que es mas facil.

Espero que te pueda ayudar.

Respuesta: Técnicas de relajación
 

Bueno a mi m enseñarion "Relajacion", todo consiste en aprender a respirar, en coger u abuena postura de cuerpo para hacerlo, en saber en que pensar si tienes que pensar. Y la verdad es que a mi me ayudo mucho. Porq yo me ponngo a hiperventilar rapidamente y gracias a la relajacion me controlo mucho mas.

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a mi ademas de la respiracion utilizo lo d relajar los musculos, sobre todo los de la cara.A si con el entrenamiento diario se supone k al relajar la cara t relajas.

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simplemente no pensar, pero no pensar es decir totalmente en blanco y cerrar los ojos