Iniciado por aure

hola patrich,me alegra mucho que estes trabajando con el toc y asi poder superarlo, te recomendaria leyeras LA TERAPIA DE LOS CUATRO PASOS,del dr
jeffrey m. schwartz,buscala en internet pues hay un resumen, aunque regularmente traducido. saludos aurelio

Iniciado por PatrickBaterman

Hace dos meses, si que tenía el TOC muy pero que muy alto. Lo he ido reduciendo poco a poco, pero aún queda mucho que mejorar, ya que todas las noches antes de dormir siempre me viene el mismo pensamiento obsesivo, tengo que buscar la manera de que no me venga.

Seguiré contándoos como va esta evolución.

Iniciado por pepe2

Eso es un error, no tienes que buscar la forma de que no vengan, porque al evitarlos los potencias, tienes que dejarlos que vengan libremente, que hagan lo que quieran, el problema no es tener pensamientos obsesivos, el problema es nuestra actitud cuando han llegado, el problema es cómo afrontarlos una vez que han llegado, porque la gente sana también tiene pensamientos absurdos o exageradamente negativos, pero cuando llegan no les prestan atención, y al poco tiempo están pensando en otra cosa.
Por ejemplo si a una persona sana se le pasa por la cabeza que que podría coger un cuchillo y clavárselo a alguien, rápidamente desecha la idea por absurda y piensa en otra cosa, sin embargo nosotros nos creemos esas ideas y empezamos a pensar ¿por qué he pensado esto? ¿seré un asesino? ¿y si mato a alguien? etc, etc, etc.
La cuestión es que hemos perdido el clik para pararlas, pero lo que podemos hacer es no prestarles atención, como ya sabes. Si no las evitas pero tampoco les pones barreras, terminan pasando como pasan las nubes empujadas por el viento.
un abrazo.

Iniciado por ciclista

Justamente. Nunca he visto a nadie recuperarse del TOC sin altibajos.

Para recuperarse del TOC, la recuperación es por altibajos. Das dos pasos hacia delante, y luego das uno hacia detrás, das tres pasos hacia delante, y luego das uno hacia detrás. Es así. Lo que ocurre es que cuando retrocedes, no vuelves a retroceder a un punto tan bajo como donde estabas en el último bajón. Y cuando asciendes, asciendes a un punto que está por encima de tu último ascenso.

Mi opinión personal es que hay que tomar los altibajos como algo normal dentro del proceso de recuperación, y cuanto menos nos afecten emocionalmente, mejor. No hay que venirse abajo ni creer que está todo perdido cuando tenemos algún bajón. Y tampoco hay que ponerse eufórico y creer que "todo está solucionado" cuando ascendemos. Hay que ser precavidos, hay que tener prudencia tanto en los bajones como en los ascensos. Y hay que alegrarse por las mejorías que vamos consiguiendo. POSITIVIDAD: "Vale, todavía no me he recuperado del todo, pero estoy mucho mejor que hace tres meses"

Saludos, y no te rindas, amigo. ÁNIMO!!!!

Iniciado por isabelrojas

hola yo tambien tengo toc para mi es una de las cosas mas horribles mi toc empezo con miedo hacer pedofila cosa q ahora me siento y me rio ahora tengo un toc religioso para mi todo es pecado aveces pienso q nunca parare de tener obseciones pero ya lo q ago es no alimentarlas yo simplemente me rio de esas estupidas cosas es nuestra mente nososotros no somos lo q pensamos! no te dejes caer se que puedes superarlo obiamente el toc tiene sus altas y bajas ahora mismo yo estoy medio q callendo en esos pensamientos pero no lucho con ellos quieren vivir en mi mente pues ok! poco a poco se desapareseran , te admiro mucho espero q lo puedas superar yo soy nueva con este lio de obseciones todo empeso durante mi embarazo pero bueno la vida es bella y se q eres fuerte el toc es un fantasma y tu eres quien lo alimenta, deja q lleguen los pensamientos sigueles el ritmo al final sabes q ni vas a hacerle dano a nadie ni menos ati suerte