Iniciado por Aristarco

¿Será que soy un idiota? Siento que para vencer el problema tengo que quemar como con un laser un monton de idioteces que tengo en la cabeza, y solo entonces podré vivir feliz. ¿Es que no deja de oler mal cuando vas a tirar la basura?

Iniciado por Aristarco

Para disfrutar de la vida hay que expresar lo que uno lleva dentro, lo que piensa y quiere decir.

Iniciado por Aristarco

No es que haya que soltarlo todo cual cataratas del Niágara, sino saber expresar lo que quieres expresar, de forma que los demás entiendan lo que quieran, pero tú puedas hallar satisfacción. Al menos ser uno mism@ es fundamental. De tu mente saber seleccionar lo que quieres decir y hallar el modo a eso me refiero

Iniciado por Caretaker

Siendo honesto no me agradan mucho tus post´s porque se prestan para divagar mucho sobre el temas pero esta ultima parte tiene mucha realidad.

yo lo resumiria en varios factores.
1-falta de practica.
2-ansiedad.
3-pero no menos importante, una imagen erronea de ti mismo.

Me remontare unos 4 años al pasado, me sentia bien conmigo mismo, me daba igual lo que los demas pensaran sobre mi, yo me sentia orgulloso de lo que era. sin embargo siempre me faltaron cosas para complementarme, a falta de esas habilidades se desencadeno lo que tenemos hoy.

se me ocurrieron un par de ejercicios, algunos lo he puesto en practica en funcionan momentaneamente, el truco aqui seria practicarlos durante mucho tiempo para que el resultado sea permenente.

los comparto con ustedes y espero que les sirva y los pongan en practica.

1. conciste en salir a la calle y preguntarle a las personas el nombre de una calle (el truco de preguntar la hora no funciona y menos si ustedes llevan un reloj en la mano xD). si les incomoda encontrarse con algun conocido hagan lo siguiente, vayan a google maps, consiganse el nombre de 10 calles de su cuidad y vayan a explorar algun lugar lejado de donde viven.
por ejemplo, el dia 1 preguntenle a 10 personas al azar donde queda X calle, inclusive pueden pedir mas detalles como si hay un parque ahi, una plaza, una iglesia, un mercado? tratar de hablar lo mas posible.
dia 2, vas a ir a otro lugar y preguntaras lo mismo pero solo a 10 mujeres (para que empizen a practicar los que se quedan en blanco frente a una chica ._.).
dia 3, lo mismo pero ahora solo a hombres.
dia 4, haras lo mismo, solo que ahora ve a una zona mas transitada donde pasen todo tipo de personas, primero observa a las personas que pasen por ahi, empieza a analizar prejuiciosamente y ve y preguntale por X calle a las personas que de alguna forma te intimiden mas (a muchos les pasa, si ven a alguien muy seguro por la calle, ya sea por la forma de vestir, de caminar, su expresion en el rostro, te pueden hacer sentirte mas inseguro) entonces este ejercicio nos sera de mucha ayuda para librarnos de muchos estigmas, eligan a 10 hombres y 10 mujeres que te pudieran hacer sentir incomodos y preguntales.
dia 5. si ya lograste los primeros cuatro objetivos ahora repitelos, pero en lugar de preguntar a 10 personas preguntale a 20 o a 30.

estos ejercicios no son nesesarios que los hagan en una semana, pero no dejen pasar demasiado tiempo, al menos hagan 3 por semana aunque sea un solo ejercicio. si les parece demasiado estupido este ejercicio pues bien, va dirijido para aquellas personas que hemos pasado tanto tiempo aislados que se nos dificulta hacer cosas tan sencillas como esta ._.

Ejercicio 2.

Preguntar en tiendas.
este ejercicio se me ocurrio hace tiempo y si lo practicas te sentiras mas hablador al menos por ese dia, al dia siguiente estaras como antes xD, pero si lo practicas continuamente te ayudara de forma permanente.
investiga sobre algun producto (trata de que sea lo suficientemente caro para tener la excusa de estar comparando precios de tiendas en tienda).
elige varias tienas al azar entre a ellas y pregunta sobre el producto, si puedes hacer mas practica con el vendedor mejor, si te empieza a incomodar tratandote de persuadir para que lo compres dile que no es para ti, dile que es para un familiar y solo le haces el favor de ir a comparar precios, tu familiar o amigo vive en otra cuidad y/o pueblo .
haz este ejercicio al menos en 5 tiendas diferentes en un solo dia, y notaras como se perdio gran parte de la ansiedad que tenias al hablar con desconocidos.

Ejercicio 3.

Leer frente a un publico.
esto puedes practicarlo en diversos lugares, si estas estudiando sera aun mas facil, la ansiedad que provoca es mucha pero mejor trata de sacarle provecho.
otra forma de practicarlo puede ser una manifestacion a favor de algun partido politico o causa social en la calle, generalmente son grupos pequeños de no mas de 15 personas donde te dan un texto y un microfono y lees para los demas.


Ejercicio 4.

Hablar solo en voz alta.
Este es el que te ofrece mas libertad, podrias inclusive leer un determinado texto, pero lo mejor es hablar sobre lo que se te venga a la mente, divagar por tiempos de 5 a 10 minutos tratando de hacer pocas pausas durante esto.
sitios donde practicar, donde no haya personas y puedas escucharte libremente, si temes que tus vecinos te escuchen entonces no lo hagas demasiado fuerte, o ayudate con el ruido del televisor , ve a un parque lejano, a una montaña, etcs........


Los objetivos de estos ejercicios son aprender a hablar correctamente frente a los demas, sin trabas, sin ansiedad, un tono de voz correcto y agradable (volumen no demasiado bajo ni demasiado alto). con estos ejercicios no vas a socializar de la noche a la mañana, solo te ayudaran a tener mas Seguridad en ti mismo, van dirijidos para aquellos que han estado tanto tiempo encerrados que no saben como hablar con los demas, les provoca ansiedad, o simplemente se quedan en blanco.

Iniciado por AshesInTheGrain

Me gusta este mensaje. Yo hice varios de estos ejercicios y me fueron de mucha utilidad.

Iniciado por Caretaker

Siendo honesto no me agradan mucho tus post´s porque se prestan para divagar mucho sobre el temas pero esta ultima parte tiene mucha realidad.

yo lo resumiria en varios factores.
1-falta de practica.
2-ansiedad.
3-pero no menos importante, una imagen erronea de ti mismo.

Me remontare unos 4 años al pasado, me sentia bien conmigo mismo, me daba igual lo que los demas pensaran sobre mi, yo me sentia orgulloso de lo que era. sin embargo siempre me faltaron cosas para complementarme, a falta de esas habilidades se desencadeno lo que tenemos hoy.

se me ocurrieron un par de ejercicios, algunos lo he puesto en practica en funcionan momentaneamente, el truco aqui seria practicarlos durante mucho tiempo para que el resultado sea permenente.

los comparto con ustedes y espero que les sirva y los pongan en practica.

1. conciste en salir a la calle y preguntarle a las personas el nombre de una calle (el truco de preguntar la hora no funciona y menos si ustedes llevan un reloj en la mano xD). si les incomoda encontrarse con algun conocido hagan lo siguiente, vayan a google maps, consiganse el nombre de 10 calles de su cuidad y vayan a explorar algun lugar lejado de donde viven.
por ejemplo, el dia 1 preguntenle a 10 personas al azar donde queda X calle, inclusive pueden pedir mas detalles como si hay un parque ahi, una plaza, una iglesia, un mercado? tratar de hablar lo mas posible.
dia 2, vas a ir a otro lugar y preguntaras lo mismo pero solo a 10 mujeres (para que empizen a practicar los que se quedan en blanco frente a una chica ._.).
dia 3, lo mismo pero ahora solo a hombres.
dia 4, haras lo mismo, solo que ahora ve a una zona mas transitada donde pasen todo tipo de personas, primero observa a las personas que pasen por ahi, empieza a analizar prejuiciosamente y ve y preguntale por X calle a las personas que de alguna forma te intimiden mas (a muchos les pasa, si ven a alguien muy seguro por la calle, ya sea por la forma de vestir, de caminar, su expresion en el rostro, te pueden hacer sentirte mas inseguro) entonces este ejercicio nos sera de mucha ayuda para librarnos de muchos estigmas, eligan a 10 hombres y 10 mujeres que te pudieran hacer sentir incomodos y preguntales.
dia 5. si ya lograste los primeros cuatro objetivos ahora repitelos, pero en lugar de preguntar a 10 personas preguntale a 20 o a 30.

estos ejercicios no son nesesarios que los hagan en una semana, pero no dejen pasar demasiado tiempo, al menos hagan 3 por semana aunque sea un solo ejercicio. si les parece demasiado estupido este ejercicio pues bien, va dirijido para aquellas personas que hemos pasado tanto tiempo aislados que se nos dificulta hacer cosas tan sencillas como esta ._.

Ejercicio 2.

Preguntar en tiendas.
este ejercicio se me ocurrio hace tiempo y si lo practicas te sentiras mas hablador al menos por ese dia, al dia siguiente estaras como antes xD, pero si lo practicas continuamente te ayudara de forma permanente.
investiga sobre algun producto (trata de que sea lo suficientemente caro para tener la excusa de estar comparando precios de tiendas en tienda).
elige varias tienas al azar entre a ellas y pregunta sobre el producto, si puedes hacer mas practica con el vendedor mejor, si te empieza a incomodar tratandote de persuadir para que lo compres dile que no es para ti, dile que es para un familiar y solo le haces el favor de ir a comparar precios, tu familiar o amigo vive en otra cuidad y/o pueblo .
haz este ejercicio al menos en 5 tiendas diferentes en un solo dia, y notaras como se perdio gran parte de la ansiedad que tenias al hablar con desconocidos.

Ejercicio 3.

Leer frente a un publico.
esto puedes practicarlo en diversos lugares, si estas estudiando sera aun mas facil, la ansiedad que provoca es mucha pero mejor trata de sacarle provecho.
otra forma de practicarlo puede ser una manifestacion a favor de algun partido politico o causa social en la calle, generalmente son grupos pequeños de no mas de 15 personas donde te dan un texto y un microfono y lees para los demas.


Ejercicio 4.

Hablar solo en voz alta.
Este es el que te ofrece mas libertad, podrias inclusive leer un determinado texto, pero lo mejor es hablar sobre lo que se te venga a la mente, divagar por tiempos de 5 a 10 minutos tratando de hacer pocas pausas durante esto.
sitios donde practicar, donde no haya personas y puedas escucharte libremente, si temes que tus vecinos te escuchen entonces no lo hagas demasiado fuerte, o ayudate con el ruido del televisor , ve a un parque lejano, a una montaña, etcs........


Los objetivos de estos ejercicios son aprender a hablar correctamente frente a los demas, sin trabas, sin ansiedad, un tono de voz correcto y agradable (volumen no demasiado bajo ni demasiado alto). con estos ejercicios no vas a socializar de la noche a la mañana, solo te ayudaran a tener mas Seguridad en ti mismo, van dirijidos para aquellos que han estado tanto tiempo encerrados que no saben como hablar con los demas, les provoca ansiedad, o simplemente se quedan en blanco.