usuarioborrado

En mi blog os dejo algún truquillo para los que no podáis dormir por culpa de la ansiedad y los pensamientos obsesivos...A mí me funciona, en serio.

ninfalone

Si esta bien bonito tu blog! ya lo cheque.. me gusta mucho lo que escribes y como lo escribes lo voy a seguir leyendo no dejes de mostrar tus experiencias ,como alguien que quiere sobresalir o salir de esto..

y Damian esta bueno eso de los sueños lucidos ! haber si luego te pasas un truquito jeje, salu2

fer8

Mmm...pues muchos tenemos diferentes formas de hacer que nos de sueño...y lo que mas me funciona es haber hecho ejercicio o una actividad fisica que me canse tanto que me quede rendida y no me pongo a estar pensaando en cosas que ya pasaron ....mm pues porque escuchar musica me distrae y termino durmiendome maas tarde...tambien tomarse un tecito caliente....lo de un bañ o caliente tambien es relajante ademas el agua caliente especialmente te proboca cierto cansancio....ahh y por supuesto el yoga..ke te relaja al tope

Nepsor

ami tambien me funciona bastante el hacer ejercicio para cansarme lo suficiente y dormir a toda pero cuando siento que no voy a poder dormir me paso a ... la opcion No. 2.-que me resulta bastante pero que es menos saludable que la anterior... unos traguitos de tequila para relajar el cuerpo (o en su caso unas cervecitas pero es mas tardado)... opcion 3.-fumar un puro de los de Bob Marley (bueno no tanto) y unas buenas rolas ... a lo mejor no cuenta por que ya estamos hablando de volar ... por eso digo que el hacer ejercicio es mi preferido... Animo coanes!!!

FiReBeNdEr19

En la universidad me mal acostumbré a dormir muy tarde estudiando. Y cuando terminé, ese hábito se me quedó. Cuando empecé a trabajar me costó al principio levantarme temprano pero luego me acostumbré. Ahora me levanto temprano aunque me acueste tarde.

Cuando no podía dormir cogía algún libro y me ponía a leer hasta quedarme dormido, pero luego me di cuenta que hacer meditación algunos minutos justo antes de acostarme era mas efectivo. Obviamente todo esto unido a no comer mucho en las noches. Como dicen por ahi la actividad física durante el día también ayuda.

UNGATONEGRO

tengo insomnio crónico y no puedo dormir bien mi cerebro es como una maquina que no para de pensar y pensar y me toma muuuuuuuucho tiempo dormir es sumamente desesperante.

ya he intentado todos esos trucos caseros pero no sirven conmigo, me arriesgaría a decir que tal vez te pasa lo mismo que a mi.

ninfalone

masomenos no paro de pensar sobretodo en situaciones frustrantes que acaban de pasar ya cuando pasa mas tiempo , esas situaciones como que van quedando atras y ya no me achacan tanto la noche, pero pues voy aintentar lo que dice ofelia en su blog es muy buen truco, chequenlo haber si comento de eso despues...

usuarioborrado

Muchas gracias

Hoy he posteado tempranito, para que veáis que me lo tomo en serio...(mentira, es que he tenido que despertarme por narices ).

Espero k sirva d algo

Yo creo que debes repasar bien las cosas que haces para asi no dejar cabos sueltos ni equivocados y acostarte con la conciencia tranquila de que lo has hecho todo bien.

Pd. : no me estoy riendo de ti, solo recalco que debes de revisar las cosas mas

Guripa

No,me cuesta mucho dormirme pero ahora antes de dormirme me tomo un orfidal me tranquiliza mucho y me ayuda a dormirme