Erasmo01

Lo pregunto porque he leído que el ejercicio continuado es una buena terapia contra la ansiedad y la depresión. Deberían recetarlo los psiquiatras con la misma facilidad con la que recetan pastillas. A mí me está ayudando bastante.
Creo que en esto de los trastornos psicológicos hay que utilizar todas las armas de las que se dispongan. ¿Qué pensáis?.

espiritulibre

El deporte te anima en el momento que lo practicas y en las horas posteriores. Supongo que se segrega alguna hormona del bienestar que te hace sentirte más pleno y activo.

Erasmo01

Si pero además fortalece el sistema nervioso parasimpático (el freno) que actúa como contrapunto al sistema nervioso simpático (el acelerador) y el responsable de todos los síntomas de la ansiedad. No me lo he inventado yo, hay bastantes estudios que así lo confirman.

Sociofobia

Hago Tumbing 15 horas al día.

Y Kárate a full contra mobiliario como 1 hora má o menó... hasta que se me amorata la mano o me cruje algún hueso y me hago daño de verdad.

Erasmo01

Yo te recomendaría el ciclismo. Solo necesitas una bici y no tendrías que viajar al Ikea tan a menudo.

IDontWannaTalk

Hacer deporte muy regularmente (personalmente recomiendo un mínimo de 5 veces por semana) reduce el estrés y la ansiedad, además de que es muy saludable. Por propia experiencia lo corroboro. Médicos lo recomiendan.

dadodebaja29323

yo si, durante los meses de facultad no porque no me da tiempo, pero en cuanto llega el verano y termino si. Os lo recomiendo a todos porque las ventajas son innumerables y para el estres, ansiedad y cosas asi, viene muy bien

l_scofield

Yo no hago deporte,el año pasado iba a clases de box y me iba de perlas,pero tengo meses de no hacer nada mas que una caminata de vez en cuando,es que me cuesta mucho salir a la calle,también le tengo "miedo" a los espejos grandes del gimnasio,no se,me deprimo mucho que no puedo hacer nada