Naun

Aupa,
Llevo un tiempo yendo a un psicólogo, siguiendo la terapia cognitivo-conductual para superar la ansiedad social.
Imagino que os sonará, pero por si alguien no lo sabe, copio la explicación que en este portal se da de ella:

"Antes de nada debemos ponernos en contacto con un psicólogo que nos ayude a seguir un tratamiento personalizado. En cualquier caso, el tratamiento psicológico no siempre da buenos resultados por si sólo, ya que a veces este trastorno lleva demasiado tiempo arraigado en la vida del paciente, hasta el punto de hacerle creer que forma parte de su personalidad y no de un simple comportamiento aprendido basado en patrones inconscientes erróneos, como en realidad es.
La terapia que ha demostrado una mayor eficacia en el tratamiento específico de la fobia social es la llamada cognitivo-conductual.
La parte cognitiva consiste en entrenar al paciente, para detectar sus pensamientos y reemplazar o modificar aquellos que no resultan útiles para su mejor calidad de vida.
La conductual consiste en la exposición controlada a aquellas situaciones que causan ansiedad. Con esto se consigue que la ansiedad causada por las distintas situaciones, vaya disminuyendo paulatinamente hasta llegar a un nivel controlable por el paciente. El psicólogo enseña al paciente unas técnicas basadas en habilidades sociales para que este pueda controlar la ansiedad sin que lleguen a aparecer los síntomas fisiológicos, una vez conseguido esto a través de un proceso de meses de tratamiento, el paciente podrá enfrentarse a aquellas situaciones que antes creía no poder afrontar.
La combinación de ambas terapias permite a la persona que sufre estos trastornos conocer y cambiar su estilo de pensamiento, lo que lleva a un cambio de comportamiento, para lograr así, una mejora significativa en la calidad de vida."

En general, estoy contenta, y creo que he progresado bastante en este año largo que llevo.
Pero mi pregunta es la siguiente:

Los que habeis seguido o seguis esta terapia cuento tiempo llevais (o habeis estado) hasta superar minimamente la ansiedad????

Lo dicho, yo llevo casi año y medio...
Me interesaría saber, cuanto tiempo suele hacer falta, así que agradecería contestación

Saludos a todos y todas!

Kyoto

yo llevo 2 o 3 años y me ha ido muy bien, he mejorado bastante.

Dalida

Idem...hummmm cuanto tempo, ehp???

Naun

Saludos a tod@s las que habeis contestado!!
Pues yo estoy bastante contenta con esta terapia.
Me decidía a ir un día, tras años y años acarreando este problema. Bueno, podría decirse que tras llevar toda mi vida con ello a cuestas y sufriendo las consecuencias.
Curro, y a veces la situación laboral ha sido bestial para mi... Además no conocía a nadie que le pasara algo así...

Y luego está el tema personal, todas las relaciones que te pierdes...
La verdad que me va bien con la terapia, aunque siempre he sido muy reacia psicólogos (y a ir al médico, en general), y que además contar este asunto de la ansiedad social me daba una verguenza terrible...
Pero, bueno, ahí estoy. Creo que he hecho avances, mi bolsillo se ha resentido, ya que el psicólogo no lo cubre la seguridad social...
Y por eso os pregunto cuanto tiempo suele durar esto...
Yo llevo ya año y medio...
Muchos saludos!

Ito

Oye esta terapia es en grupo o individual? puedes seguirla con un psiquiatra o la hacen solo los psicologos? y por ultimo...ademas de la terapia cognitivo-coonductual te medicas?
Yo he pensao en ir a un psicologo o psiquiatra para informarme y comentar mi problema pero no me apetece hacer terapia de grupo, pienso que para practicar que mejor que hacerlo en la vida real no? Bueno a ver que decis porque nunca me he tratado, he pasado un año muy malo a raiz de acabar una relacion ( la unica q tuve ) de 4 años y ha sido cuando mas solo me he sentido y mas incapacitado estoy. Me encuentro bloqueado, estoy a punto de acabar mi carrera, solo tengo q presentar el proyecto, pero tengo mi autoestima por los suelos y no consigo concentrarme para trabajar en casa. Ademas en el ultimo año mis relaciones personales han dejado muxo que desear, la ansiedad no me dejaba comportarme de una manera natural, tengo muxos sintomas de los q aqui se hablan. Ah! y otra cosa, tengo 24 años, no se si es tarde para tratarme o si esto tiene alguna salida, empiezo a tener miedo
besos
chao

Naun

Aupa, Ito!
Bueno, yo voy a un psicólogo que me puso como tratamiento la terapia esta, por lo tanto es individual, solo estoy yo (y él).
A mi me va bien. Me discute muchas ideas, que las tengo bastante interiorizadas. Y la práctica es la vida misma, es decir, el afrontar las situaciones, intentar no evitarlas nunca. E intentar que cada vez te sientas mejor en ellas.
No se los psiquiatras como funcionan. Estaría bien que quien sepa lo explique un poco. Ya que lo cubre la seguridad social...
Psicólogos también habrá de todos los tipos. A mi así me va bien.
Cuando empecé estaba por los suelos. Había llegado a un momento en que no veía más escapatoria para solucionar el problema que probar con un psicólogo. Yo no tenía fuerzas, recursos o moral para salir de ahí por mi misma.
El rollo es que psicólogos hay muchos, de todos los tipos y algunos, por lo que a veces se ha comentado en este foro, no son muy de fiar... Intenta informarte un poco en tu ciudad, entre tus conocidos o alguien de confianza que te pueda recomendar alguno. Ya que el psicólogo te lo pagas tu de tu bolsillo... y sale una tela.
Lo de la medicación, pues, la verdad es que casi todo el primer año estuve sin tomar nada, y yo jamas había tomado ninguna medicación de este tipo.
Pero a raiz de una recaída que tuve hace algo más de medio año, el psicólogo me habló de la paroxetina y fluoxetina. Se lo comenté al médico de cabecera, y estos meses estoy tomando. El médico me ha dicho que todo va bien y que próximamente iré dejando de tomar las pastillas, cuando pase 8 meses.
Pues, eso es todo, Ito
A ver si te sirve de algo
Agur!!!

Ito

Joder si es q yo vivo en casa con mis padres, aun no soy independiente y tendrian q costear ellos el psicologo. No habria problema pero joder me gustaria pagarmelo yo mismo, ademas asi no tendria ni q decirles lo q me pasa, no se q pensará mi familia de mi. Alguna vez le he hablado a mi hermana de los problemas q he tenido con gente, sin decirle realmente q lo q tengo es un trastorno y sus palabras de animo son......Espabila de una vez, lo tuyo es q no es normal! se limita a decirme eso y me duele, siempre dice q soy un capullo por pensar como pienso de la gente. Asi hasta q una vez le dije q no volveria a hablar con ella de esto q jamas me entenderia, se puso algo triste pero realmente su forma de ser no le permite entenderme, le cuesta muxo. Asi q en casa no tengo con quien apoyarme, mi hermano mas pequeño tiene 20 años pero no tengo relacion con el para contarle algo asi, es muy arisco y no es una persona q le guste expresar sus sentimientos y no me sentiria comodo hablando de esto con el. De mis amigos q te puedo decir.....saben q soy muy timido y en la adolescencia se rieron de mi en alguna ocasion.....q me puse colorado o incluso a sudar, todo eso me marco muxo la verdad. Ahora la cosa ha cambiado, la mayoria han aprendido a respetar a las personas y yo tambien un poquito a hacerme respetar, vamos q ya no me callo todo como hacia antes, pero bueno......el pasado no lo he olvidado. En fin q te estoy rallando. Gracuas por contestar y nada, si hay algo nuevo te cuento. bsos

enderbcn

Los psicologos cognitivos conductales son una mierda. Se creen que cambiado los pensamientos se curan los transtornos. La fobia social surge de un conflicto interno, de algo que no nos gusta de nosostros mismos y que no nos atrevemos a sentir. Yo estoy en terapia psicodinámica y en 6 sesiones que llevo me siento mucho mejor.

moonbdn

y nos podrias explicar en que consiste esta terapia??? es que nunca la he oido.


gracias

enderbcn

Hola Moon bdn

La terapia psicodinamica consiste en destapar todos los conflictos internos que tenemos y que nos hacen sufrir mediante síntomas como puede ser la fobia social. En esta terapia no te dirán que tienes que pensar en las situaciones que te producen ansiedad, sino que se supone que la fobia desaparece a medida que vas destapando y expresando esos conflictos, tú no tienes que hacer ningun esfuerzo. En este tipo de terapia tienes que tener una gran confianza con el terapeuta ya que es la piedra angular para recuperarte, solo así dirás todo y podrás romper así con lo que más angustia te produce.

Hazme caso, pasa de la terapia cognitiva, solo sirve para eyaculadores precoces e impotentes.