Lea

Hola Drizzt! A mi me lleva ocurriendo casi desde que tengo uso de razón. Ya de pequeña, con la disciplina que me imponían mis padres, sabía que mi deber era tender a la perfección. De ahí que me surgieran muchos problemas, desde anorexia nerviosa hasta fs, pasando por la depresión y por muchísimos obstáculos más. Pero, como "ves" aquí sigo, vivita y coleando y te puedo decir que hay muchos "remedios caseros", y, quizá, el más efectivo sea el de comenzar a refutar esos pensamientos de perfección, que no son más que ideas irracionales. Si te interesa saber más sobre el asunto, te puedo facilitar información.
La verdad es que es duro, porque tienes que refutar día tras día esas ideas y "desactivar" todos esos mecanismos que llevas años activando en tu mente. En cierta medida, tienes que comprometerte contigo mismo para "evolucionar". Yo ahora soy poco disciplinada y por eso los progresos son más lentos... Pero hay mejoría, eso sí te lo puedo asegurar.

Bueno, mucho ánimo.

Kruschev

En mi caso no es perfeccionismo sino pesimismo. Me explico con un ejemplo: cualquier examen de los que he hecho este primer año de carrera pensaba que los iba a suspender, quiza pensaba no es la expresión correcta, estaba absoluta y positivamente convencido de que los iba a suspender. Resulto que no, pero en cuanto suspendi uno me hundí, me infravalore, y lo jodido es que no se como dejar de pensar de esa manera tan autodestructiva.

Por otra parte, el buscar la perfección en cada aspecto de tu vida es algo bueno pero no debe ser una busqueda obsesiva sino racionalizada, es decir, asumir que todos tenemos limitaciones pero que, partiendo de esto, seguro que somos buenos en muchos aspectos y estos serán los que se deban perfeccionar.

Lea

Drizzt escribió:
"Hola lea, me interesa mucho lo que comentas, quiero decir a los alusos que no me creo perfecto... a lo que iba, mi problema es que quiero ser perfecto, o aun peor que me siento imperfecto, dicho de otra forma, cada dia que salgo a la calle me doy cuenta de lo imperfecto que soy y eso me afecta, me afecta por que desearia ser perfecto, se que no puedo, que no lo soy y segurmanete no lo seré pero no puedo soportar ser tan mediocre... desearia sentirme feliz en mi medicridad y ser mediocre porque quiero y es lo que soy.

Parece que te ha tocado el tema de lleno, por favor echame un cable.

Saludos."


Hola de nuevo, Drizzt. Espero poderte orientar un poquito... A ver, intentaré sintetizar todo que pueda... (perdona si me enredo mucho...)

Empezaré por decirte que creo que te puede hacer mucho daño seguir pensando que deseas (o deberías) ser perfecto. En primer lugar porque ese pensamiento (el querer ser perfecto) es una DISTORSIÓN COGNITIVA, un pensamiento de TODO-O-NADA, es deicr, o soy perfecto o soy un "fracasado" o "mediocre": "si tu rendimiento no es perfecto, te consideras a ti mismo un fracaso total". Este pensamiento lo tienes que ir confrontando, y, ¿en qué consiste la confrontación?, pues es un proceso de comparación: tú tomas ese pensamiento o distorsión cognitiva, (por ejemplo: "Si no saco sobresaliente en este examen, es que soy un inútil") y lo comparas con lo real para ver si se corresponde o no con ella. Si no se amolda a la realidad tienes que desechar ese pensamiento y reemplazarlo por otro que se ajuste más al mundo tal como es, (por ejemplo: "Si suspendo el examen no significa que sea un fracasado" o "¿dónde está escrito que tenga que ser un fracasado si no apruebo el examen o si saco menos nota que la esperada?")

Bueno, te he puesto ejemplos un poco tontos, pero, más o menos ese sería el primer paso, la confrontación.

Pero, ante todo, tienes que tener claro que querer ser perfecto es un pensamiento irracional. Una cosa es querer ser perfecto y saber que es una fantasía (como el que quiere ser como Superman pero sabe que no es posible) y otra muy diferente es querer ser perfecto e intentarlo, culpándote y tachándote de mediocre si no lo consigues y, por tanto, sufriendo toda la vida por un ideal poco razonable.

Espero no haberte aburrido.

Te recomiendo un libro: "Ayudarse a sí mismo" de Lucien Auger. Se entiende muy bien y además es barato

Si quieres te puedo ir pasando más información. Este método es bastante sencillo, pero también inmensamente arduo porque no vale con confrontar sólo una vez los pensamientos irracionales o distorsionados, sino que tiene que ser un "entrenamiento" constante, diario.

Este ha sido (y es), muy resumidamente, mi método.

Saludos!

Katsya

pasa, pasa nicole que te hacemos un huequito
Venga pues a ver si nos ponemos de acuerdo y hacemos los turnos! jajaja