hola, necesito tips, consejos, remedios caseros lo que hayan probado y lo que no... mi único problema es el de hablar en publico creo que antes lo he mencionado aquí en el foro... y cuando me refiero a publico estoy hablando de 10 desconocidos en adelante... me conformo con hablar sin que me tiemble la voz frente a un salón de clases, no pretendo dejar de sentir nervios o ansiedad, porque en cierto grado es normal, eso es lo único que me detiene por lo demás me puedo defender bien trabajando, hablando persona a persona con desconocidos,saliendo sola y esas cosas no son problema, he pensado en maneras de practicar con un publico pero no se como, hago ejercicios de respiración e incluso aprovecho los momentos en los que me pongo nerviosa para controlarme y analizar las situaciones que desencadenan ese miedo tan tonto, no me gusta ni pienso tomar medicamentos, lo único que un dia tome fue unas gotas de valeriana...pero no recuerdo si funcionaron o no, que me recomiendan? que ejercicios puedo practicar? una vez asistí a una reunión de personas con fobia social y tuvimos que presentarnos eramos como 20 personas y a ninguno se le escucho la voz temblorosa o apagada, quizá se ruborizaban un poco pero nada mas...a mi me afecta mucho porque se me oye como si estuviera a punto de llorar y me resulta frustrarte... pero se que eso se puede cambiar y en verdad no puede algo como eso dañarme la vida... requiero de todos sus conocimientos y tips. gracias
muchisimas gracias!!! de inmediato a practicar
