usuarioborrado

Un 7.8 sobre 10 Búnker

program77

Depende de tu edad y genetica. Eso para empezar.

Y luego el gym no es gym solo, es gym+alimentacion+descanso(dormir lo suficiente), las 3 cosas igual de importantes para ver resultados.

Dicho esto, con 3-4 veces a la semana 45 minutos es suficiente (por lo menos en mi caso concreto). Mas de 45m o 1 hora de gym muchos coinciden en que es tonteria.

carochio

yo tambien me lo propuse , ya llevo un año .... mi consejo es . nunca abandones... de verdad nunca abandones.... ve al gimnasio aunque no tngas ganas de ir ..

xratràs

El gimnasio es sacrificado, y si no eres constante no obtendrás resultados. Luego, debes descansar algo más de lo que lo haces normalmente y llevar una buena dieta.

Si nunca has hecho gimnasio y empiezas con una buena rutina y descanso/comida, en 3 meses te puedes llevar una sorpresa muy grata.

Si tienes sobrepeso es más complicado, pero en las fases iniciales puedes perder grasa y ganar tono muscular, con lo que el cambio que puedes obtener también puede ser notable.

Suerte en tus andaduras.

Daelan

Suerte con eso
Si es cierto que ayuda tambien a mejorar el trato social entonces yo ya tengo 2 razones para ir, demasiado flaco estoy