Cita de AlvaroMexico:
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Como conclusión, sin antes dar las gracias a todos los que se tomen su tiempo para leer mi experiencia, quisiera preguntar algo… Cuando uno tiene claras las situaciones que generan o “disparan” nuestros episodios de ansiedad… ¿Qué es mejor hacer? ¿Simplemente evitarlas, huir de ellas y tratar lo más posible de no presentarse ante esto el resto de tu vida? O ¿Simplemente, seguir adelante e ir trabajando y enfrentando día a día esos miedos ya que pronto desaparecerán aunque el camino se presente difícil? ¿Realmente desaparecerán?
Un saludo a todos y gracias por esta gran herramienta que permite saber más de esto y que nos brinda gran tranquilidad a todos los que de una u otra forma padecemos de esto."
Tienes mucho andado si ya te encuentras perfectamente diagnosticado y reconoces tus ideas intrusivas, ahora se trata de que apliques correctamente el método para solucionarlas.
En concreto señalas que si lo aconsejable es evitarlas o huir de ellas o seguir con tu vida; pues lo aconsejable es lo segundo, no prestarles atención o prestarles la menor atención posible a las ideas intrusivas y seguir con tu vida.
Si decides huir de ellas o evitarlas las estarás potenciando, ya que si las apartas de tu camino, por temor, las ideas irán creciendo y llegará un momento en el que las volverás a tener delante pero fortalecidas.
El temor, el miedo es el motor del toc. Cuando dejes de tener miedo a las ideas intrusivas el toc será historia para ti.
El problema no es tener ideas intrusivas, el problema es creérnoslas. Si no te las crees y no les prestas atención, poco a poco irán perdiendo fuerza.
Ideas absurdas o exageradamente negativas siempre tendremos, de un tipo o de otro, ese no es el problema, ya que es algo normal tenerlas, el problema es que nos causen esa ansiedad sin límites, ahí está el problema.
Si actúas como te he indicado, las ideas seguirán llegando (como te dije ese no es el problema), pero llegará un momento en el que no te provocarán ansiedad ni ningún tipo de malestar.
Un abrazo.
(me gustaría equivocarme, pero algo me dice que este correo no llegará nunca a su destinatario)
