Soy incapaz de concentrarme en muchas ocasiones. Recuerdo momentos malos, cosas que me han dicho, que yo he hecho mal. Todo lo que para mí ha quedado inconcluso , quiero de alguna forma arreglarlo. Luego ocurre una frustración cuando me doy cuenta que no importa cuanto piense, las cosas ya pasaron y no cambiarán.
Lo mismo pasa con momentos futuros, tal es mi miedo al fracaso que imagino como una pelicula donde todo salga como deseo. Me frustro enormemente cuando me doy cuenta que todavia no ha pasado nada, pero ya he sentido muchas emociones ( como si ya hubiera hecho lo que iba a hacer).
En fin, me cuesta vivir el presente, improvisar y sentir las emociones en el momento adecuado. Llendo al psicologo lo mas importante que me ha dicho es que acepte que yo soy una persona ansiosa. Que solo se volverá un problema si yo no sé controlar mis pensamientos.
Y eso les pregunto a ustedes, ¿qué técnicas usan para poder calmarse un poco, y concentrarse en su presente en vez de preocuparse por lo qué paso o lo que pasará?
