Muxmux

Hola , llevo dos años con ansiedad he probado varios tratamientos y nada sigo igual. La verdad es que ya no se que hacer , me obsesione con el corazón y mis sintomas en las crisis son solo taquicardias. Me hicieron varias pruebas de corazón y todo salio perfecto pero sigo igual.

Me dan 2 o 3 crisis al día de empezar con fuertes taquicardias y pasarlo fatal , a alguien más le pasa? es normal sufrir varias crisis por día? un saludo

Anakin S

holas hace poco estaba pensando en eso, hace unos 15 años en plena pubertad sufria al igual q tu de ataques de ansiedad y con los mismo síntomas de taquicardia, a mi me daban sobre todo en la noche, igual iba al medico y me decían q todo estaba bien,

paso el tiempo y me fui tranqulizando, y desaparecieron por un rato, hoy dia sigo con los mismos ataques y me sigue faltando el aire y la taquicardia, pero a veces con el cigarro se me quita otras veces tengo q escuchar música o hacer ejercicios de meditación

prueba alguno de ellos espero te sirvan

hieidraa

Hace unos años me pasaba lo mismo.. hoy por hoy estoy mejor ya no me dan ataques de panico... la clave es relajarse e intentar pensar que no debes tener miedo.. eso y no darke tanta importancia..no mas de la que tiene...

AdrianG

Buenas!

Yo también sufro de ansiedad pero cuando tengo que hablar con las personas, a veces me bloqueo. Lo que hago son técnicas de relajación una al día.
Normalmente las hago a la noche, lo que tienes que hacer es ponerte la luz apagada o tenue y poner una música de relajación.

Cierra los ojos, y tensa todos los músculos de tu cuerpo, de músculo en músculo, de pies a cabeza, y relájalos a los segundos. Esto unido a respiraciones abdominales, no respires con el pecho, respira con el abdomen. E inspira.

Hazlo todos los días, verás cambios poco a poco.

wachys

Buenas, yo llevo como 8 años ya con esta maldita enfermedad. En mis primeros años si me daban esos ataques de panico que te dan a ti. La solucion es aprender de ellos. Un ataque de panico surge por miedo a algo (incluso muchas veces nos dan ataques porque a nuestro querido cerebro le da la gana). Debes aprender a controlar los ataques, debes autoconvencerte de que no te vas a morir, de que los sintomas son muy agobiantes pero ni se te va a parar el corazon, ni te vas a quedar sin respiracion, ni te vas a desmayar, es todo psicologico, aunque lo sufras fisicamente. Yo me suelo tumbar de lado e intento pensar en otras cosas, aunque sean chorradas. Tambien me relaja que me toquen la cabeza o me den un masaje. Los medicamentos pueden ayudarte pero lo principal es aprender a sobrellevar los ataques y las situaciones angustiosas.

Asi que nada, autoconvencete de que despues de cada ataque sigues vivo, tu cuerpo vuelve a una normalidad relativa y puedes seguir con tu vida.

Muxmux

Yo llevo dos años así ya , logré controlar todos los sintomas menos las taquicardias que son el único sintoma que me queda , he probado con relajaciones de todo tipo y nada , un saludo

Maria san juan

Bueno no se si es normal, pero a mi me pasa algo parecido no tengo taquicardias pero se me duerme la parte izquierda del cuerpo y se me seca la boca, aparte de dolores en el brazo izquierdo como si me fuese a dar un infarto cardíaco o cerebral, te hablo de sensaciones diarias que me llevan a la ansiedad y que no soy capaz de razonar. y es algo que me pasa algunos días hasta dos veces y aunque se que es la ansiedad, que yo estoy bien, porque también me han echo pruebas que lo corroboran, pero no puedo dejar de pensar que esas pruebas son erróneas y no puedo evitar entrar en pánico. Lo mejor es que consultes con especialista para explicarle lo que te pasa y te ponga una medicación adecuada, para que te encuentres más tranquilo o si no te estas medicando te aconsejo que te pongas en manos de tu medico porque aunque es muy bonito decir que la medicación es adictiva, que genera dependencia... ayuda mucho y la ansiedad es algo que no cura más que con mucha fuerza de voluntad, una medicación apropiada y un especialista que te vaya siguiendo, si no lo único que puede es crecer. Saludos.

dulcecielo

Has probado a hacer deporte? Quiza te ayude. Lo que veo es que te vendria bien mantenerte ocupado el mayor tiempo posible, que te impida darle vueltas al coco y que termines tan cansado que duermas como una marmota y reduzca tu ansiedad. No se me ocurre nada mas. Ya nos iras contando como vas. Suerte!

cabezon_17

A mi los peor sintomas son los mareos y la sensacion de irrealidad , la verdad trato de no darles pelota , y seguir en lo mio , la verdad nose , voy a empezar psicologo ahora , igual se que esos sintomas son inofensivos asi que hay que meterle y seguir para adelante , espero que algun dia esta mierda se vaya para siempre
saludos

pavon

Buenas, creo que en la descripción que has hecho de los síntomas hay uno que es clave en todo esto y el de obsesionarse, la mente no para y busca una vía de escape en forma de pensamientos a veces absurdos para rebajar la ansiedad y claro cuando se somatiza es mas fácil caer en estos pensamientos que se retroalimentan continua-mente, intenta identificarlos, hacerlos conscientes pero sin juzgarlos, sé observador pero sin juzgar, no entres en el juego del que se alimenta la ansiedad, así dicho parece fácil verdad!

Un saludo y suerte..