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Antiguo 04-Feb-2018  

Hola. Llevo ya mucho tiempo con problemas de fobia social, depresión y ansiedad. He estado tomando durante mucho tiempo medicación (normalmente periodos de 6 meses de escitalopram más el tiempo extra de mes y pico más de ir quitándome poco a poco). No quiero volver a tomarlo, porque en general, tardo mucho en que me haga "algo" de efecto, y me provoca más efectos secundarios que otra cosa.

También tomo alprazolam cuando veo que la ansiedad me come, pero no puedo hacerlo inmediatamente en el trabajo porque me da bastante sueño y en el curro estoy más de 9 horas, aparte de que tardo una hora y pico en ir y volver a mi casa(alrededor de 13 horas fuera de casa).

He pasado el ultimo año duro con tema depresión, ansiedad y demás, pero me llegue a "estabilizar", aunque me seguía encontrando mal. Pero desde Diciembre o antes, he ido a peor, con más ansiedad sobretodo.

Ahora, hace 4 días, me han movido a otro proyecto de trabajo, aún mucho más lejos de casa (tengo que hacer 4 transbordos para ir y volver), en unas oficinas con otro equipo. Es lo de siempre con mi fobia social, pero ya llevaba un tiempo mal, y ahora no se bien como afrontarlo. Tengo una sensación continua de cansancio, y tengo miedo de que en cualquier momento me voy a echar a llorar delante de todo el mundo, simplemente de lo que me come la ansiedad. Hago cosas como lo de ir al baño y hacer 2 o 3 minutos de respiración, pero vale de poco.

No quiero volver a tener que tomar medicación, pero no se que hacer...
 
Antiguo 04-Feb-2018  

Te entiendo, yo era uno más que hacía lo mismo que hacen muchos hasta que pasé a informática, y ahora soy uno "especial" todos me piden que les haga o solucione cosas que nadie más puede y mis responsabilidades son más exclusivas, mientras el resto de faena si no la hace uno la cubrirá otro las mías son solo mías es duro, no se quizá tomarte el trayecto los cuatro trasbordos como rutina de meditación y preparación, por decir algo..
 
Antiguo 04-Feb-2018  

Cita:
Iniciado por Dexter_Morgan Ver Mensaje
Te entiendo, yo era uno más que hacía lo mismo que hacen muchos hasta que pasé a informática, y ahora soy uno "especial" todos me piden que les haga o solucione cosas que nadie más puede y mis responsabilidades son más exclusivas, mientras el resto de faena si no la hace uno la cubrirá otro las mías son solo mías es duro, no se quizá tomarte el trayecto los cuatro trasbordos como rutina de meditación y preparación, por decir algo..
Gracias por contestarme. Cualquier consejo es bienvenido. Sobretodo que no tengo a nadie ahora mismo con quien hablar el tema
 
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