Me pasaba muy a menudo despierto casi toda la noche, esto sucedía cuando estaba intranquilo sobre algún asunto, algo sin concluir, pensaba el por que no podía dormir, inconcientemente sentía culpable al dormir cuando no había hecho nada provechoso durante el día , era la culpa de haber desperdiciado el día, de no haber hecho mucho.
Toda esa energía acumulada y que no había sido liberada por mi falta de voluntad me mantenía despierto sin pegar un ojo.
Te aconsejo que hagas mucho ejercicio antes de dormir, que te agotes físicamente o lee un libro haz algo que te deje sin energías hasta la noche.
Así te sentirás tan cansado que ni siquiera podrás pensar el por que no duermes bien.
Te habrás ganado un buen sueño con toda esa actividad.
En cuanto a lo de dormir de ultimo y no poder dormir o descansar cuando te encuentras solo en casa.
Pues aprovecha esos momentos para reflexionar en las cosas que te perturban o en las cosas que has dejado e lado por culpa de no tener un momento oportuno para hacerlo.
Yo, medito en voz alta, hablo solo, mantengo entrevistas imaginarias conmigo.
Esto me ayuda a pensar y ordenar mis ideas respecto a algunos temas que me inquietan o me llaman la atención, o simplemente entretente en un hobby que te distraiga.
No solo se puede vivir la vida cuando estamos rodeados de gente.
Ánimos se que darás con una solución a tu problema. Un problema a la vez
