ansiedad al estar solo
 

Los dias en los que estoy solo en casa me desajusto totalmente los horarios de comidas, cenas.... ademas de que como lo primero que pillo (pizza, galletas, latas,....) para matar el hambre.
Tambien llevo bastante mal el tema de irme a dormir por las noches, no consigo pegar ojo hasta despues de las 3 o asi (cuando el cuerpo ya no aguanta mas despierto), ademas de que me "rallo" mucho la cabeza si oigo algun ruido por pequeño que sea (tuberias, ronquidos de los vecinos,.....)
Sin embargo cuando no estoy solo en casa, me hago la comida a sus horas y duermo bien (siempre y cuando yo sea el ultimo en acostarme, no se porque me pongo como algo nervioso si se que todavia ahi alguien despierto)
es como si me sintiera nervioso al saber que no hay nadie por ahi cerca. a alguien le pasa algo parecido? que opinas?

hola
 

un consejo seeria que cuando estes solo te pongas a meditar, pon una musica suave acuestate en el suelo boca arriba cierra los ojos y respira profundamente, o sitienes patio que deje ver el cielo acuestate boca arriba mirando el cielo y respira profundo y tranquilizate, eso hago yo 8)

Me pasaba muy a menudo despierto casi toda la noche, esto sucedía cuando estaba intranquilo sobre algún asunto, algo sin concluir, pensaba el por que no podía dormir, inconcientemente sentía culpable al dormir cuando no había hecho nada provechoso durante el día , era la culpa de haber desperdiciado el día, de no haber hecho mucho.
Toda esa energía acumulada y que no había sido liberada por mi falta de voluntad me mantenía despierto sin pegar un ojo.
Te aconsejo que hagas mucho ejercicio antes de dormir, que te agotes físicamente o lee un libro haz algo que te deje sin energías hasta la noche.
Así te sentirás tan cansado que ni siquiera podrás pensar el por que no duermes bien.
Te habrás ganado un buen sueño con toda esa actividad.

En cuanto a lo de dormir de ultimo y no poder dormir o descansar cuando te encuentras solo en casa.
Pues aprovecha esos momentos para reflexionar en las cosas que te perturban o en las cosas que has dejado e lado por culpa de no tener un momento oportuno para hacerlo.

Yo, medito en voz alta, hablo solo, mantengo entrevistas imaginarias conmigo.
Esto me ayuda a pensar y ordenar mis ideas respecto a algunos temas que me inquietan o me llaman la atención, o simplemente entretente en un hobby que te distraiga.
No solo se puede vivir la vida cuando estamos rodeados de gente.

Ánimos se que darás con una solución a tu problema. Un problema a la vez :wink:

Hola Vanzety, cuando estoy solo y no puedo dormir escribo lo que siento, no tanto lo que pienso, sino lo que siento, me ordena un poco la cabeza,y me desahogo de todo lo que me preocupa, si me canso de escribir hago lo que hace myrna_17, ya que tengo como 80 CD´s piratas para escuchar hasta el cansancio, y en realidad es cierto lo que dice ganimedes, eso de ocupar el dia en hacer algo provechoso, por ejemplo, yo voy ha hacer un curso de bateria para ocupar mi tiempo libre, y que no todo sea puro estudio y trata de no refugiarte tanto en la comida, te puede hacer mal.
Pero creo que si te sientes muy mal, tendrás que ir a ver a un especialista si o si.
Xau