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Antiguo 19-dic-2012  

Son buenos consejos pero creo que lo mejor es: anotar en una lista todas nuestras situaciones mas temerosas y realizarlas una a una .Quizas fracasemos y debamos vovler a intentarlas pero si logramos terminar esa lista, finalmenta la FS habra desaparecido o por lo menos no estara tan presente.
 
Antiguo 27-dic-2012  

Agradezco que me hayan agregado al tema en cuestion. Me sirve de mucho esto para aprender a manejarme en la vida.
 
Antiguo 27-dic-2012  

 
Antiguo 01-ene-2013  

hola, antes que nada un saludote, hace 5 minutos me registre y pues las cosas que eh leído aquí, créanme me eh identificado mucho.
Antes que nada me llamo Edgar y soy de México, desde que tengo memoria siempre eh padecido fobia social, osea desde niño y siempre culpe a todos por tener miedo hasta de vivir, gracias a un poder superior hoy me encuentro sano, y empezando a disfrutar aunque sea un poquito de la vida, ami me gustaría compartirles como estoy superando la fobia social, después con mas calma me gustaría contarles un poquito de mi vida jaja aunque tengo 18 años siento que eh vivido experiencias algo feas por así decirlo. Por ultimo en sus lugares donde viven no hay grupos de Neuróticos Anónimos??????
 
Antiguo 01-ene-2013  

Cita:
Iniciado por Cean1851 Ver Mensaje
He tratado los pasos, pero solo por saber que inconcientemente estoy pensando en esos pasos se me hace mucho mas complicado, sorry,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

lo unico que si me ha pasado pero por pocos segundos y muchisimas pocas veces es que sin darme cuenta en el momento donde deberia pasar pena estoy hablando con alguien y como la mente esta en otro lado no paso pena por pocos segundos, pero solo al darme cuenta de que eso esta ocurriendo, viene la pena con todo y empiezo a sudar durisimo jejejejeje
yo creo q la clave es esa, repetir esas acciones, lo de hablar con gente, y poco a poco en vez de ser unos segundos en los q no pienses en tus problemas seran unos minutos, y al hacer mas practica seran unas horas, asi hasta q poco a poco con la costumbre ya no lo pienses tanto. resumiendo mucho q creo q clave esta precisamente en repetir la accion muchisimo hasta q se haga costumbre en ti.
Cita:
Iniciado por annet Ver Mensaje
hola soy nueva aqui.
y con respecto a lo que dices creo que es muy cierto, pero el problema es que me cuesta mucho llevar a cabo tus indicaciones,
hace poco me invitaron a una reunion para ser testigo de un matrimonio al principio me daba mucha pena pero luego acepte hasta que me entere que una de los testigos era una persona por la cual me siento muy intimidada y como soy una cobarde cancele todo eso esta mal?
creo q si deberias haber ido, sobre todo por q escondiendote solo refuerzas ese miedo q le tienes a esa persona y tu situacion de evitacion actual. ademas no deberias dejar q ninguna persona y mas si te hizo daño, condicionara tu vida para ir o no ir a algun sitio. se q es muy duro, yo me lo imagino y me hubiese costado igual, pero creo q lo mejor para mi hubiese sido haber ido y simplemente pasar de esa persona en la fiesta, y haber estado normal como si esa persona no estubiera alli. se q es facil decirlo, pero es q si no, como lo vamos a superar? si huimos siempre no lo superamos nunca.
Cita:
Iniciado por Zvch Ver Mensaje
hola, antes que nada un saludote, hace 5 minutos me registre y pues las cosas que eh leído aquí, créanme me eh identificado mucho.
Antes que nada me llamo Edgar y soy de México, desde que tengo memoria siempre eh padecido fobia social, osea desde niño y siempre culpe a todos por tener miedo hasta de vivir, gracias a un poder superior hoy me encuentro sano, y empezando a disfrutar aunque sea un poquito de la vida, ami me gustaría compartirles como estoy superando la fobia social, después con mas calma me gustaría contarles un poquito de mi vida jaja aunque tengo 18 años siento que eh vivido experiencias algo feas por así decirlo. Por ultimo en sus lugares donde viven no hay grupos de Neuróticos Anónimos??????
neuroticos anonimos?? no sabia ni q esos grupos existian, no se si lo dices en broma. aun asi bienvenido edgar.
 
Antiguo 01-ene-2013  

Buenos pasos. Los pensamientos es una de las cosas principiales del problema.
Lo peor de todo es que seas inocente por tener una fobia impuesta. Y esa inocencia....sin saberlo al principio
 
Antiguo 01-ene-2013  



genial!!


Personalmente, incidiría en cortar de raíz el pensamiento negativos, hacer cosas, ganar experiencias, y no evitar, cada vez que evitamos, reforzamos la conducta de mantenernos pasivos no hacer nada, y nunca superaremos nuestros miedos.


Has estado en terapia o tienes formación en psicología?
 
Antiguo 01-ene-2013  

Me parece casi el resumen perfecto de los pasos a seguir, gran aporte.

Gracias Atenea269!
 
Antiguo 01-ene-2013  

Cita:
Iniciado por Phoolan_D Ver Mensaje


genial!!


Personalmente, incidiría en cortar de raíz el pensamiento negativos, hacer cosas, ganar experiencias, y no evitar, cada vez que evitamos, reforzamos la conducta de mantenernos pasivos no hacer nada, y nunca superaremos nuestros miedos.


Has estado en terapia o tienes formación en psicología?
estoy en terapia ahora, pero no cuando escribi esto no lo estaba, e hice el 1º año de psicologia hace un siglo. pero estos pasos los fui recopilando por internet de varios sitios donde te daban pasos y consejos para superar la fobia, yo solo los transcribi aqui de una manera legible, q algunos no se entendian muy bien y acumule un total de 11, puede q halla mas incluso, pero estos fueron los q yo saque. no salieron de mi mente esta claro, jajajaja, si no yo no estaria aqui, jaja
 
Antiguo 17-ene-2013  

Muy buenos consejos. Hay que ponerlos en práctica aunque cueste!
 
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