A mi no me funciona,si ya soy pasiva la meditacion me adormece y me pone mas somnolienta...Y yo estaba en escuelas de meditacion,quizas estar en ese escuela de metafisica me ayudo en algo pero cuando me entere de mi fobia me sali de alli y empece terapias.
Pero si a alguien le funciona,es bueno que lo practiquen,total,cada quien es distinto!!.
A mi me ayuda mas el esfuerzo fisico....siempre he ido a gimnasios,hasta que me volvi sedentaria por la fobia y tal...pero salir a caminar y correr
nunca lo hacia. Ahi te das cuenta lo que cansa mas
Clarooo en el gym usas la bicicleta eliptica,hasta puedes hacer trampa el entrenador te dice 20 min y tu lo pones en 10
y levantas mucho peso en aparatos casi siempre
[email protected] fuerte porque no hay descansos,no con los entrenadores que conozco... pero correr es llevar todo el peso del cuerpo
Al final lo que me ha funcionado para relajarme es caminar y trotar sin entrenadores ordenandome que hacer !
, pero cuando lo intentas varias veces te terminas concentrando y de un día para otro yo veo cambios, pero es algo a largo plazo. 
