¿Yoga y meditación para la fobia?
 

He leído que estas disciplinas ayudan mucho a combatir las inseguridades.
Yo hice pilates. En ese tiempo fue cuando me he sentido mejor, me sentía bien y mi postura mejoro, extrañamente, en esa época fue cuando mi vida social mejoró y había varios hombres interesados en mí (no sé si por que mi cuerpo mejoro o porque proyectaba más seguridad)
Luego busqué clases de yoga, por el contrario, éstas me hicieron sentir muy triste, según la maestra es por que tengo mis chakras desalineados y poco a poco iba a mejorar. Pero yo siento que fue porque la maestra me ponía en evidencia y me miraba mucho lo que me hacía tener crisis sociales.
Hoy leí esto:
"La meditación combate nuestras inseguridades. A través de la meditación podemos ver el mundo desde otro punto de vista para entender mejor nuestros pensamientos y la actividad de nuestro subconsciente. Esto tiene como consecuencia sentirnos más seguros."

¿Alguien ha tenido experiencias positivas con esto?

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mira precisamente el fin de semana me puse a leer un libro sobre ansiedades y fobias, mencionaba que el yoga o la meditacion sirven para calmar el sistema nervioso, creo que despues de algunas semanas de practicarlo tu nivel de nerviosismo disminuye, no solamente mientras practicas sino todo el dia

asi que, no creo que cure la fobia por si solo, pero si ayuda a estar mas calmado

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en efecto, ahi estan dos grendes y poderosas razones para meterle al yoga

que manera de guardar el equilibrio para no irse de frente

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en efecto!! las dos poderosas razones que hemos encontrado entre ésta platica ..



estar calmado y la felicidad



creo que las razones, sobran

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Pero esa tecnica del yoga es natural???:o...me refiero a las "dos poderosas razones"

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Eso no puede ser bueno para la espalda.

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En el último año me he interesado mucho por el Yoga y cuando fui a clase también tuve una experiencia regular, parece que el mensaje que me mandaba la profesora era que lo hacia todo mal y la verdad es que ya estaba cansada de creer en el criterio de otros sobre mí y de sentirme mal por ello así que lo dejé y busqué mucha información por internet. Me encontré con Tara Stiles, sube videos a youtube y su eslógan es "Who made the rules". Básicamente practica un yoga en el que no hay que forzar al cuerpo sino ir poco a poco, sin intentar posturas perfectas, lo más importante es la respiración profunda. Los gurús del yoga la critican por no seguir sus normas.
Me gusta su estilo porque al final lo que vas consiguiendo es conocer tus límites y respetarlos y poco a poco vas avanzando (aunque estoy viendo resultados antes incluso de lo que esperaba). La meditación es lo que quiero probar próximamente.

No te digo que hagas lo que yo, pero sí que leas lo que puedas para saber qué profesor es mejor para ti y que pruebes otro sitio. Al final tienes que estar a gusto tú y no él/ella.

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Pues a mi el yoga no me hacia nada,seguia igual.
Será que hay cosas que no tienen solución,y yo pienso que lo hacia bien,no sé porqué narices nome hacía efecto,no me relajaba.No funcionará para todo el mundo,seamos claros.:pensando:

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jjajaja no jodas no creo como le va a dar dios semejante par de razones :D

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Estoy de acuerdo contigo merce, cada uno debe encontrar lo que le sirva. Si no lo decides tu, de que sirve? Probar y sacar las propias conclusiones uno mismo siempre ha sido una buena idea. A mi al principio también me costaba y me encontré con algo que si me ha funcionado pero no tiene porque servirle a otro.