Cita:
Iniciado por jesusij61
No es que este gordo, pero si que llevo tiempo comiendo mucho por culpa de la ansiedad y he cogido algunos kilitos. Cada día pienso...mañana me levantare y bajare a la calle para correr y hacer ejercicio pero nunca sucede. Noto como a gotamiento. A ver si escribiendo aquí me animo un poco y lo consigo hacer.
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¿Estás con medicación? Si es así es posible (posible, nada más) que te ayude a engordar.
Si quieres hacer ejercicio y siempre lo dejas para el día siguiente, y luego el siguiente, y luego el siguiente, etc (bueno, esto de dejar las cosas para mañana y no hacerlas creo que es algo que muchos de los que estamos en este foro conocemos muy bien
)... como te decía, párate y piensa "quiero correr me pero no me apetece, sería mejor dejarlo para mañana" y desobedece a ese pensamiento y deja ABOLUTAMENTE TODO lo que estés haciendo en este mismo instante y sal a correr AHORA! Ahora es ahora mismo. Apaga el PC y sal a la calle a correr.
Otro truco es que te hagas pequeños castigos cuando no vayas a correr. Un truco mío es: "Hasta que no haga X cosa no como" Y cuando estoy ya medio muerto de hambre hago lo que tenga que hacer. Es un poco extremo, pero funciona. Si quieres puedes ponerte castigos más pequeños. Por ejemplo: "Si no salgo a correr no uso el PC durante las siguientes 24 horas".
Saludos!