hola! yo me identifiqué contigo y mucho cuando dices que lo unico que quieres es salir a caminar tranquilo, sin ansiedad! eso es todo lo que yo quiero, quiero creer en mi y ya
A mi algunos dias me sucede mas que otros, que pongo mucha atencion a quien se cruza enmi camino y como me ven, siento que mi cara está deformandose y que comunica todo el terror que sieto al estar siendo observada y me quiero esconder, quisiera salir con mascara a la calle, quiero huir y escapar pero con esa actitud no soluciono nada. A mi me funciona concentrarme en mi, poner toda mi atencion enmi, en cada movimiento, en cada respiracion, en sentir el aire, en disfrutar cada paso que doy, cada gesto, cada mibimiento, etc, centrar la atencion en mi, aunque parezca obsesivo, me concentro en cada detalle y bueno a mi me ha funcionado para estar en paz y tranquila realizar ejercicios de respiracion (inhalacion profunda y exhalar lentamente todo el aire) Un abrazo!
