Como a los fobicos sociales nos hace mal quedarnos en la cama porque en la mañana la serotonina es menor tengo un muy buen ejercicio para los que les cuesta levantarse por la mañana.
Cuando se despierten y haga o no haga frio tienen que ponerse de espalda y arropados con las frazadas y cubrecamas tapándose la cabeza, proponganse mentalmente que a la cuenta de doce van a estar ya levantados de la cama. Cierren los ojos y comiencen a contar muy lentamente hasta doce, cuando ya estén por llegar a doce o cuentan el doce notaran que ya se han levantado, esto se hace automáticamente, sin siquiera pensarlo, es instantáneo.
Nunca he entendido el porqué pasa esto y si se podrá llevar eso a otras situaciones de la vida en que el fobico social tiene problemas pero parece que no, solo sirve para levantarse al menos hacerlo automáticamente.
.....es mas el despertador suena como mas de 20 veces sin exagerar ...es antidormilones ...y nunca lo escucho ....
