Quitarle importancia.
Afrontar situaciones de forma gradual.
Rechazar pensamientos negativos o de frustración si las cosas no salen, sustituyéndolos por otros positivos.
Pensar en algo más importante.
No anticipar ansiedades.
Técnicas de relajación y concentración (una muy fácil en
http://www.psicoarea.org/jacobson.htm).
Pensamientos positivos:
Yo soy (mi nombre) ...
Soy cojonudo ...
¿y quién es ese / esos para que yo me ponga nervioso? ...
¿y qué más da ...?
Yo soy así, y al que no le guste, es su problema ...