blah1723

Pues puedes buscar hacer algo en la mañana, puedes unirte a un grupo que haga actividades en la mañana, como andar en bicicleta, correr, yo que sé, y así te sentiras obligado a no fallarles y levantarte temprano para ir, así aprovechas más el día y logras dormirte temprano.
También puedes buscarte un trabajo o algo asi, pero eso depende de ti :I
El no hacer nada productivo puede causarte más depresión. Cuando estas haciendo algo que sabes que te esta ayudando o ayuda a alguien más te sientes feliz contigo mismo.

RVIL

Yo tambien tiendo a deambular de noche, cuando estoy desocupado (que es la mayoria del tiempo ¬¬) acostumbro acostarme a las 3 o 4 am.

La unica manera de remediarlo es ocupandome, recuerdo hace poco tuve que trabajar de imprevisto en el negocio de mi mama y no dormi ese dia, tenia que irme a las 5am asi que no tenia mucho sentido, ese dia a las 8pm ya estaba durmiendo xD, y como tuve que seguir esa rutina durante una semana, adopte ese horario, pero una vez me desocupe de nuevo, pude mantenerlo por unos dias pero termine volviendo al horario nocturno. Tambien cuando salia a trotar en la mañana los primeros dias iba sin dormir la noche anterior y despues de unos dias me habitue a dormir por la noche.

Tambien me he dado cuenta que para poder dormir de noche tengo que hacer algo que realmente me agote fisicamente durate el dia, si duro despierto todo el dia simplente sin hacer mucho mas que estar en la pc o alguna que otra diligencia, ps igual no puedo dormir de noche.

Muchas veces cuando intento dormir por la noche me agarra como un tipo de ansiedad, o necesidad de simplemente no estar en la cama, que pudiera estar haciendo otra cosa, por el dia me es mas facil dormir.

El acostumbrarse a un horario diurno cuando simplemente se es una persona nocturna es todo un proceso :/

fatigatti

Yo voy a clase todos los dias y me despierto a eso de las 8 todos los dias, pero aun asi tengo imsomnio y me acuesto todos los dias despues de las 2 o 3 ya ni recuerdo la ultima vez que me acoste a las 22, creo que nunca jjajaj

Esabir

Hay gente que somos "buhos" de toda la vida, nos cuesta dormirnos y luego nos cuesta levantarnos temprano. Si lo sabes aprovechar puede ser toda una ventaja, he trabajado muchas noches y nunca me atacó la tortura del sueño.
Pero la inmensa mayoría vive al sol y si quieres adaptarte a su ritmo va ser difícil. Hasta que no me dieron ansiolíticos no me volví "diurno", pero si es sólo ese tu problema no le recomiendo ansiolíticos a nadie, por la adicción que provocan a medio plazo.

Lo que sí me ha funcionado es Dormidina 25, lo venden sin receta y para un día que tengas que dormir por narices a una hora normal viene bien. Además no es un psicofármaco, es un anti-estamínico, vamos que no es una droga. Pero ojo, como dicen en los anuncios "consulte con su médico o farmacéutico".

dulcecielo

Si, soy lo peor. Me he sentido un poco aliviada al ver que no soy el unico buho del foro. Tengo un insomnio horrible desde la depresion y no hay manera de ajustarme a los horarios normales.

SilentGhost

Con el trabajo se me hace imposible, pero si.. lo hago los fines de semanas y cuando estoy de vacaciones.
Me gusta mucho la madrugada, es muy tranquila y silenciosa.. perfecto para estar tranquilo en la pc
Lo malo es cuando se te acaban los días libres y tenes que volver a la rutina con todos los horarios dados vuelta jeje... me encantaría estar ahora mismo de vacaciones y disfrutar de la madrugada.

dadodebaja34363

Es lo que me pasa ahora mismo. Me encanta la madrugada por la tranquilidad y para cuando estas de oceo pero cuando tienes responsabilidades es un tormento regularizar los horarios del sueño para que se adapten a las actividades diarias. Odio eso y la única forma que he encontrado fue pasar de largo sin dormir pero es muy difícil y no garantiza vaya a normalizarse. La otra es tomar algun medicamento para el sueño pero no sé la verdad.

Nishi

Ah... creo que sí, bastante... me gusta dormirme como a las 4 de la mañana y despertar cagado de calor... bueno, el despertar cagado de calor a las 3 de la tarde no me gusta :P

Igual los fines de semana trabajo de noche, y por ende se me cambia el sueño y todo eso...

Zoralian

Para mi se volvio un problema gravisimo, era incapaz de dormirme antes de las 3 o 4 am, y si por alguna razon abria los ojos, no los podia volver a cerrar. Afecto mis estudios, mi trabajo y mi relacion con mi familia. Ahora el deporte me esta ayudando un poco a estabilizar mis horas de sueño.

Imaginary_Boy

Si y es lamentablemente un problema que tengo desde hace mucho tiempo, en noviembre empece con un intento de normalizarme, al inicio parecía que todo iba bien pero a final de año por mis exámenes finales tuve que amanecer algunos días y volví con la costumbre de estar despierto mínimo hasta las 03 horas y despertarme tarde, salvo si tengo que levantarme temprano por algún motivo de fuerza mayor, aunque en este caso me da sueño por la tarde, por lo cual tengo dos opciones:
-Echarme una siesta.
-Si tengo que estar obligado despierto, pues no queda otra.
En ambos casos el sueño se me pasa ya horas después y no me da sueño hasta altas horas de la madrugada.