Hola
cuanto tiempo llevas así?
Yo me he sentido así, varias veces, me molesto y las cosas mas pequeñas me provocan mucho, cuando estoy así me alejo de los demás porque al final no tienen la culpa y no quiero víctimas de mis problemas.
Cuando estés con alguien y vayas a decir algo malo respira profundo y piensalo bien, despues dile que te sientes mal y alejate un poco.
Haz un poco de ejercicio, libera cerotonina que te ayuda a sentirte mejor, por algún lado leí que bailar te había ayudado, prueba con eso
otra cosa que ayuda es agarrar algo, como una almoada y pegarle, con fuerza, imagina que tus problemas están en la almoada y desquitate con ella, grítale, insúltala, lo que quieras, o si estas sóla simplemente grita con mucha fuerza, saca todo lo que te molesta, déjalo ir.
Tienes alguna mascota? los animales ayudan, al acariciarlos te relajas, más si tienen un cabello suave o busca algún lugar con vegetación y quedate un rato ahí, alguien me dijo una vez que abrazar los arboles ayudaba, nuna lo he probado pero tal vez funcione
también ejercicios de respiración, respira por la nariz, llena todos tus pulmones lentamente y despues lo sacas por la voca lentamente, una y otra vez, no pienses en nada más que en tu respiración, cuando hago esto los sonidos del agua, como cascadas o ríos me relajan mucho.
Y eso es lo que se me ocurre, espero que las cosas mejoren pronto, ánimo, si necesitas platicar cuenta conmigo
