Todo me molesta
 

Últimamente tengo más ansiedad de la habitual, teniendo que hacer frente a problemas serios que no sé que final van a tener y cómo me van a cambiar la vida.

La presión me agobia y me pone de muy mal carácter con todo el mundo.

En situaciones de estrés ¿os pasa?

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Hola :saludo: cuanto tiempo llevas así?

Yo me he sentido así, varias veces, me molesto y las cosas mas pequeñas me provocan mucho, cuando estoy así me alejo de los demás porque al final no tienen la culpa y no quiero víctimas de mis problemas.

Cuando estés con alguien y vayas a decir algo malo respira profundo y piensalo bien, despues dile que te sientes mal y alejate un poco.

Haz un poco de ejercicio, libera cerotonina que te ayuda a sentirte mejor, por algún lado leí que bailar te había ayudado, prueba con eso :bien: otra cosa que ayuda es agarrar algo, como una almoada y pegarle, con fuerza, imagina que tus problemas están en la almoada y desquitate con ella, grítale, insúltala, lo que quieras, o si estas sóla simplemente grita con mucha fuerza, saca todo lo que te molesta, déjalo ir.

Tienes alguna mascota? los animales ayudan, al acariciarlos te relajas, más si tienen un cabello suave o busca algún lugar con vegetación y quedate un rato ahí, alguien me dijo una vez que abrazar los arboles ayudaba, nuna lo he probado pero tal vez funcione :nolose: también ejercicios de respiración, respira por la nariz, llena todos tus pulmones lentamente y despues lo sacas por la voca lentamente, una y otra vez, no pienses en nada más que en tu respiración, cuando hago esto los sonidos del agua, como cascadas o ríos me relajan mucho.

Y eso es lo que se me ocurre, espero que las cosas mejoren pronto, ánimo, si necesitas platicar cuenta conmigo :)

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¿Se puede saber que problemas son esos perrolanudo?

Yo cuanto estoy en situaciones difíciles si es cierto que me vuelvo mas arisca, pero no por nada en particular sino porque necesito mi espacio para ver como resolverlos. En esos momentos necesito aislarme si o si para que nadie penetre en mi burbuja y salga mal parado.

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a mi me pasaba, creo que era irritabilidad pero se me paso con el tiempo, solo me pasa de vez en cuando, creo qu es por los antidepresivos
hoy me paso por la mañana, es gracioso, porque me molesto que mi madre me preguntara cosas metnras estaba jugando minecraft, estaba ansiosa por acabar la casa que estaba construyendo

esto me ayuda a relajarme
https://www.youtube.com/watch?v=OdIJ2x3nxzQ

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Es algo habitual cuando tengo ansiedad

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Muchas gracias por los consejos del deporte y por la comprensión y amabilidad. ;-)

Los problemas no son de FS, son de otra índole y no quiero contar.

Sí, la verdad es que ya me han dicho que es normal que la ansiedad nos pone más irascibles con todo y susceptibles.

Tienes razón Touma, por eso no quiero entrar por el foro y mucho menos relacionarme fuera de él porque no quiero hacer daño a nadie ... es mejor que esté sola esta temporada.

Gracias chicos/as:bien:

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Sí, me pasa y me pasó estos últimos días también, siento que me pongo como loca y me asusta. Me da mucha ira y también tengo miedo de hacer daño a alguien, ya sea física o emocionalmente. Por eso hago todo lo posible por alejarme cuando estoy así y descargarme con otra cosa, no con personas. Después cuando se me pasa ya ves las cosas de otra manera. Sí, el estrés tiene mucho que ver, yo también estoy ahora pasando por una situación así, acabo de recibirme y siento que todo se me viene encima y que por otro lado se me acaba todo. Pero bueno, hay que seguir con paciencia.

Tratá de hacer cosas que te distraigan y te relajen aunque sea por un rato, para después estar mejor predispuesta para afrontar las cosas. Porque en un estado de nervios y ansiedad es imposible. Espero que lo puedas hacer. Mucha fuerza y un abrazo grande.

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Ánimo, yo se que puedes contra lo que se te ponga enfrente, espero que pronto estés de vuelta por aquí :saludo:

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Si, me irrita casi todo, aunque nunca me atrevo a expresar ese enojo contra nadie y la termino digiriendo solo

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cago san peo +1 es que tengo una mala hossss