FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse Buscar
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre Ansiedad Social > Fobia Social General
Respuesta
 
Antiguo 08-oct-2004  

Hola,

lo mejor cuando uno piensa tanto es pensar más; el pensamiento es algo que fluye y cortarlo, solo provoca un efecto rebote, así que es mejor seguir pensando.

Pero no pensando de cualquier manera, sino pensando activamente, hay que dejar a un lado las preocupaciones y el agobio, también hay que arrinconar al juez que todos llevamos dentro y dedicarse por entero a escuchar nuestros pensamientos, como si escucharamos a un buen amigo que necesita hablar, en un momento puedo asegurar que el pensamiento cesa de intensidad y nos permite hacer otras cosas como estudiar o estar con gente.

La mente en blanco, lo que se dice en blanco, no la tenemos incluso ni cuando dormimos, solo es posible con algunas técnicas de meditación Zen o Taotistas que algún compañero ha comentado, aunque tampoco sé que sentido tiene dejar la mente en blanco, ya que puedes elegir lo que "quieres pensar", para que sea mucho más llevadero.

La vieja técnica cognitiva que el cerebro no puede estar en dos cosas a la vez, no siempre da resultado, no porque la teoría sea incorrecta, sino que el pensamineto catastrofista o obsesivo, no es tan fácil de derribar, con lo cual esta teoría no es ninguna panacea (a mi jamás me funciono).

En cambio disiento del consejo de estudiar música, si ya te cuesta concentrarte con los estudios, con la música avivara el que estes mucho más distraido, ya que aquí el efecto cognitivo de "sólo puede estar por 2 cosas a la vez" si surje efecto, dado que la cognición de ponerte a estudiar ni mucho menos será obsesiva ni catastrofista, como mucho impositoria y voluntariosa, y esas sí son fáciles de derribar.

Un saludo!

Iñaki.
 
Antiguo 08-oct-2004  

Como a todo Uds, a mi me pasa lo mismo, mi mente se llena de muchos pensamientos, la gran mayoria inservible, pero allí estan, especialmente cuando halla pasado una situcación de angustia, por ejemplo, luego de una discusión, mi mente recrea cada momento y me dice que hubiera dicho o que deje de decir, joder, a pesar de que ya pasó, esta sigue con su función. Nunca supe de algún metodo para aligerar esto, pero me ha resultado mucho el hacer deporte, juego, juego, hasta quedar agotado y solo me da por descanzar, asi dos o tres días y se me pasa.
 
Antiguo 08-oct-2004  

eso pasa nada mas cuando me voy a dormir como dice dislexico piensas en todo lo que ha pasado y tu fucking mente n ote deja en paz
 
Antiguo 08-oct-2004  

Dejaría de ser quien soy si no pensara tanto; pero cuando necesito concentrarme trato de enfocarme como si observara a través de una mira telescópica.
 
Antiguo 08-oct-2004  

Yo igual. Siempre a vueltas con rollos, conversaciones o lo que sea en la cabezota.
Buf, pero si cuando empecé a entrenar con pesas, era incapaz de contar hasta 15 repeticiones, me distraia con mis pensamientos y perdia la cuenta antes de llegar al 6... me parecia imposible.
Supongo que es cuestión de práctica y concentración.
Lo malo es que ahora que consigo concentrarme y contar lo que haga falta, ya no me interesa contar las repeticiones.... mi problema ahora es respirar como es debido. Siempre todo al reves.

Dato curioso: Cuando intento hacer cardio corriendo o en la bicicleta estática me pasa al contrario. Precisamente por lo aburrido que es, para entretenerme queria pensar en alguna historia, y no podia concentrarme. Tambien en eso se mejora con la práctica, pero vamos, que no practico demasiado.
 
Antiguo 08-oct-2004  

Cita:
Iniciado por yomihma
Yo igual. Siempre a vueltas con rollos, conversaciones o lo que sea en la cabezota.
Buf, pero si cuando empecé a entrenar con pesas, era incapaz de contar hasta 15 repeticiones, me distraia con mis pensamientos y perdia la cuenta antes de llegar al 6... me parecia imposible.
Supongo que es cuestión de práctica y concentración.
Lo malo es que ahora que consigo concentrarme y contar lo que haga falta, ya no me interesa contar las repeticiones.... mi problema ahora es respirar como es debido. Siempre todo al reves.

Dato curioso: Cuando intento hacer cardio corriendo o en la bicicleta estática me pasa al contrario. Precisamente por lo aburrido que es, para entretenerme queria pensar en alguna historia, y no podia concentrarme. Tambien en eso se mejora con la práctica, pero vamos, que no practico demasiado.
yo quiero ver una foto tuya
 
Antiguo 08-oct-2004  

Jajaja, no no, que no es lo que parece, soy viejita y he empezado a entrenar de viejita. Sólo me gusta, no es que tenga buen cuerpo ni nada.
 
Antiguo 08-oct-2004  

No se puede dejar de pensar que yo sepa. Lo mejor es ir haciendo las cosas e ir pensando en lo que se hace, o sea, concentrarse. Si uno no se concentra es porque lo que está haciendo no le interesa. Entonces mejor dedicarse a otra cosa o encontrarle el interés para motivarse.
 
Antiguo 08-oct-2004  

También soy pensativa. No quiero dejar de serlo. :P

Saludos.
 
Antiguo 08-oct-2004  

Se trata de que algunas personas tenemos la capacidad de pensar en varios asuntos al mismo tiempo, y nos cuesta enfocarnos en sólo uno; a otras se les dispersa el pensamiento y no se pueden concentrar.

Consentrarse, enfoncarse, canalizar los pensamientos; eso sólo se logra con la práctica.

Saludos a todos.
 
Respuesta
Herramientas Buscar en Tema
Buscar en Tema:

Búsqueda Avanzada


Temas Similares to tiendes a pensar mucho?
Tema Foro Respuestas Último mensaje
¿Los dolores d ecabeza están relacionados con pensar mucho? Otros Trastornos 7 04-feb-2009 02:20
Para de Pensar Fobia Social General 1 22-jul-2006 19:29
me duele el pensar que... Superaciones 3 12-may-2006 15:36
UNA SEMANA SIN PENSAR EN LA F.S. Superaciones 4 05-abr-2006 23:59
Pensar en la obsesión Trastorno Obsesivo Compulsivo TOC 1 08-feb-2006 16:03



La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 02:42.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.11
Derechos de Autor ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0