Hola Navarro,
A mí no me gusta mucho poner etiquetas sobre qué trastorno es. Parece una fobia social, las fobias sociales pueden manifestarse de muchas maneras. En cualquier caso lo importante es la sintomatología que tú mismo describes.
Lo que sufres es un inmenso miedo al fracaso en las relaciones, que se manifiesta de forma fisiológica de manera muy pronunciada. Es ansiedad, fobia a la intimidad.
Los orígenes de este problema son muy diversos. Yo he vivido ese tipo de fobia, y en mi familia encontré que mi abuelo, cuando era muy pequeño, tenía a su madre enferma de una gripe muy contagiosa, por lo que no le dejaban acercarse a ella, cuando él no podía comprenderlo. Su madre falleció. Y él desarrolló una gran fobia a la intimidad con las mujeres, que después se fue exparciendo por las generaciones sucesivas, algunos miembros siendo más depositarios que otros. Hasta que algún miembro es capaz de vivirlo y solucionarlo.
A veces no es fácil comprender el origen, pero se puede trabajar en el momento presente para aliviar los síntomas.
Al tratarse de una ansiedad tan fisiológica, yo recomiendo mucho contacto con el cuerpo. Lo primero es tomar conciencia de cómo respiras, y realizar respiraciones conscientes todos los días. Una respiración muy buena para relajar es exhalar el doble que inhalas. Por ejemplo, inhalas dos tiempos y exhalas cuatro.
Otro aspecto importante es que examines los pensamientos negativos que te estás diciendo a ti mismo en el contacto sentimental/sexual. Estos pensamientos pueden ser "me va a rechazar", "no le voy a gustar", "no voy a ser capaz", "no sé que hacer", etc. Una vez los tengas identificados, mira a vver si has tenido esos pensamientos antes e identifica las situaciones en los que las has tenido. Probablemente encuentres en algún momento un rechazo real que tal vez nunca contaste o no pudiste resolver. Es importante que lo elabores en un papel. Que recuerdes las emociones que viviste entonces.
También es importante que tomes conciencia de tus tensiones musculares en el contacto con las mujeres. Tal vez comprimes la espalda, o la rodilla, etc.... todo eso puede aprender a relajarse.
Y sobretodo, no seas demasiado exigente contigo mismo. Cada persona tiene sus problemas, y las soluciones requieren un proceso que tiene su tiempo y ritmos. Si conoces a alguien siempre puedes decirle antes de nada que tiene que tener paciencia porque eres muy vulnerable a la intimidad y te cuesta mucho sentir confianza. Así podrás relajarte un poquito.
Bueno, si lo deseas yo hago terapias psicológicas presenciales en madrid y por internet desde cualquier lugar. Creo que puedo ayudarte.
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un abrazo!
) Porque si tienes deseos y placer, entonces es producto de nervios, miedos, complejos, falta de experiencia... En cambio, si el tema no te interesa (algo, en principio, descartable porque de ser así no te parecería tan horrible tu situación) habitualmente, generando poca o nula excitación en tu intimidad tratamos otra vertiente...
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