Hola Chic@s :
Con el paso del tiempo luchando contra la ansiedad , fobia social .. me imagino que habreis tenido malas experiencias y buenas , como para las malas tengo las mias , me gustaría que me comentarais las buenas como :
en la situación dificil tuve este pensamiento que me reconforto , o hice esto que me fue muy bien o me relaje de esta forma , a mi por ejemplo cuendo he tenido que hablar en una reunión me ha ido muy bien intentar hablar más despacio , me da seguridad , o respirar profundamente hasta quedarme super relajado en fin algo que hayais experimentado.
Al final yo creo que nosostros tenemos más información que cualquier libro... , vamos a utilizarlo .
Gracias y un saludo.
