Hola Fobicoanonimo.
No necesariamente tienes que pensar que hacer algo implica salir a relacionarte. Hay mas cosas en la vida que eso, aunque que es muy importante dado la soledad en que uno se encuentra, pero cuidado, no nos obsesionemos (aunque ya lo estamos, por eso el problema) que en la vida hay mas cosas que hacer. Tu no puedes decir que no tienes nada que hacer solo porque no puedes salir con alguien o piensas que no te sentiras a gusto con el grupo que quisieras salir. Asi es justo como lo dices en tu mensaje
Podrias planear (cuando sientas que no tienes nada que hacer) irte a desayunar. A mi eso me reanima, me hace levantarme temprano y es muy placentero disfrutar de la manana, observar a la gente que si trabaja ese dia... me encanta y no necesito estar con nadie para disfrutar esto, ni siquiera necesito mucho dinero. Vete a un restaurant de esos en que no molestan mucho a la gente, llevate un libro, una revista, tu laptop y tomate el desayuno despacito... Podrias ir a la biblioteca a ver que lees... ir de compras, aunque no compres nada... Todos los dias planea una actividad por hacer: ir a un museo al que no has ido, algun festivalilillo (de esos en que el consumismo es lo primero, pero que se le va a hacer)... Yo a veces, me voy lejisimos de casa, en tren, solo para ir a desayunar... y me es muy placentero ir mirando por la ventana... y si llueve, mejor! Mejor sola que acompanada de gente que no sabe apreciar un dia asi...
Inscribete en clases de algo que te guste, pero no vayas pensando en la gente. Piensa en aprender aquello que te guste y punto. Y de paso, claro, trata de estar abierta a lo que se de: amistad, companerismo...Pero si no se da no es a lo que tu vas.
Creo que una actitud de indiferencia nos ayudaria mucho a todos. La gente mas extrovertida son aquellos que ven a los demas con indiferencia. Saludan sin pensar: "me contestaran?, y si me ignoran?". Hablan y hablan y si los demas les responden o no, no les importa tanto. Pero paradojicamente, si que les responden.
Tampoco te olvides de que gran parte de nuestro problema no es mas que la negatividad. la evaluacion negativa que hacemos de todo. En lugar de decir: "Solo puedo hablar con vagabundos y ancianos, dada mi condicion", Dite lo opuesto: "tengo la habilidad de escuchar y hablar con los vagabundos y ancianos. Les caigo bien, siempre hablan conmigo y eso me gusta". Lo digo porque a mi me pasa
solo a gente rara es la que acaba hablando conmigo pero ahora me siento orgullosa de ello y es un honor para mi que me consideren su amiga. No hay que despreciarse uno mismo. Siempre hay que ver lo bueno. Durante el dia, recuerda lo bueno siempre, por pequeno que sea... veras como te hace sentir mas feliz y animada que (obvio) estar siempre recordando como la cag... cuando dijiste tal cosa.
Lo pasado pasado, dejalo atras. Deja de juzgarte a ti misma. Lo que dijiste o hiciste ya lo dijiste o hiciste. Acuerdate siempre que quien juzga eres tu, no los demas. Los demas no son tan duros contigo (en caso de que te juzguen) como lo eres tu.
Y nunca menosprecies el menor de tus logros. No te digas "esto no es nada, en comparacion con lo que tengo que superar". Ningun avance es demasiado pequeno. Mira que tu sabes que se necesitan un par de hu... para cualquier "cambiecillo". Superar la fobia social aunque sea en un milimetro, no es cualquier cosa...Si has logrado avanzar un poco, no te pienses que eres alguien comun.
No le pidas disculpas al mundo por ser fobica social, por ponerte nerviosa, por no saber que decir. NO pidas permiso, ejerce tu derecho a ser timida, a tener una desventaja, a no ser perfecta, a no ser como los demas. Siempre con valentia y con fortaleza, con agresividad. NO solo no trates de esconder lo que eres o lo que no eres (tu ansiedad, tus miedos, tus nervios, tu inseguridad, ) sino que con todo eso, como bandera, sal a la calle y enfrentate a los demas. Siente orgullo de ser quien eres, no hay que ser perfecto para ello.
.
.
