Iniciado por psiche

¡QUE CARACTER!

Iniciado por Res_funciona

Venga, hombre...

Iniciado por Rumplestiltskin

1) No seguís ningún plan de acción. Este el motivo principal por el que algunas personas con FS no mejoran nunca: no emprenden ninguna acción o inician algunas pero terminan cejando en el empeño, ya sea porque todo ello les cuesta demasiado esfuerzo o porque no logran progresar. Un tercer grupo actúa irregularmente, a rachas, lo cual no genera tantos resultados como ser persistente.

2) No dais pasos pequeños. Las personas con FS os exigís demasiado a vosotras mismas al obligaros a hacer cosas que implican un nivel de incomodidad excesivo, en vez de ir creciendo gradualmente. La consecuencia de esta autoexigencia es que no sois consistentes, ya que teméis en demasía repetir la actividad realizada. La solución es empezar desde abajo e ir subiendo, como en el levantamiento de peso. Así, al cabo de un año el progreso será enorme y al cabo de dos años habréis superado por completo la FS.

3) Creéis que algo falla dentro de vosotros. Las personas con FS tenéis muchas excusas para justificar que sois diferentes a los demás, lo que provoca que nunca mejoréis. Soy demasiado feo, soy tonto, mi personalidad no sirve... La realidad es que la única diferencia entre vosotros y los demás es que vosotros tenéis FS; nada más. Hay muchas personas que tienen lo mismo que vosotros pero llevan vidas fantásticas. A menudo vuestros puntos de vista negativos provienen del maltrato por parte de los demás, que puede tener su origen en muchos factores, pero nunca en una tara intrínseca a vosotros.

4) Os comparáis con el resto. Compararse con los demás es probablemente la mejor manera de perder autoestima. Es una de las actividades más perjudiciales que uno puede hacer y tiene graves consecuencias en el bienestar propio. Ahora que sabéis esto, decidid no compararos nunca con los demás. Tan solo preocupaos por vuestro propio progreso y dejad de fijaros en las otras personas.

5) Os centráis más en el resultado que en el proceso. Los fóbicos sociales tenéis una tendencia a fijar vuestra atención en hacer amigos o en encontrar novio/a, cuando deberías querer incrementar vuestras habilidades sociales progresivamente. No vais a conseguir forjar relaciones de la noche a la mañana. Esto es un proceso y formalizar relaciones es la meta final, un destino al que llegaréis dentro de unos cuantos años. Es mejor que aceptéis vuestro estatus actual de solteros y aprendáis a no darle importancia a este hecho. Estar solo no es ninguna tragedia. Centraos en el proceso de aumentar vuestra confianza en las relaciones sociales y disfrutad de él, ya que los resultados no llegarán inmediatamente.

6) La píldora mágica. Normalmente, la gente busca píldoras mágicas para solucionar sus problemas, lo cual es un modo de pensar derrotista. Las píldoras mágicas o los remedios instantáneos no existen. Trabajo duro = recompensa. Meteos esta fórmula en la cabeza, porque es lo único que funciona. Cuanto más os esforcéis por superar la FS y más sacrificios asumáis, mejor llegaréis a estar.


(Fuente)

Iniciado por fs79

Estoy muy de acuerdo en los 5 primeros puntos, pero en el 6 no, si existen pildoras magicas, se llaman drogas, da igual del tipo que sean, pero si no fuera por eso este mundo no funcionaria asi de claro, los que quieran autoengañarse, decir que solo funciona el trabajo, enhorabuena para el, pero esto no es asi, sino preguntale a una persona con toc a ver si puede funcionar si su medicación, ahora no te digo que una parte de mucho trabajo hay, eso es indiscutible, porque la hay, por ponerte un ejemplo si una persona se pasa todo el dia en su casa en cama lo mas probable es que no progrese en nada, ni tendra amistades, ni relaciones y mucho menos podra obtar por un empleo dentro de una sociedad en la que vivimos.

Iniciado por Paroxetino

Estoy de acuerdo, a mi la medicación me hizo muy bien. Pero los otros puntos estan bien.