Segun mi experiencia dejar de pensar es la manera mas facil de dejar de sufrir psicologicamente.
Podrías añadir pensamientos positivos a tu mente, o creencias positivas... añadir informacion valiosa para tu desarrollo... pero los pensamientos negativos de la mente siempre vuelven, porque están en el inconsciente. Antes de pensar en positivo y evitar pensar en negativo (vease ley de la atraccion) uno tiene que saber dejar de pensar, saber decir STOP al run run de los pensamientos inconscientes.
Es probable que uno no sepa ya que estrategia seguir para dejar de sufrir, qué metodo seguir, que pensamientos creer y cuales evitar, qué información es util y qué información no nos va a valer para superar esas limitaciones...
Rindamonos, no nos esforcemos...
A estas alturas supongo que muchos sabemos que la raiz de la fobia social es que interpretamos determindados hechos como extremadamente peligrosos, mientras que realmente no lo son; es decir, confundimos nuestros pensamientos y prejuicios (de experiencias traumatica pasadas) con la realidad. Estos pensamientos hacen que sintamos esas emociones negativas en nuestro cuerpo, y suframos. Pero esos pensamientos son tan profundos y estan tan internalizados que se disparan automaticamente cuando el hecho real ocurre.
La mente normalmente nos tiene atados con sus pensamientos. Y cuando pensamos algo o actuamos de cierta manera de acuerdo a lo que pensamos decimos "yo soy así" en vez de decir "yo pienso así". Yo no soy lo que pienso. Es importante saber estar en control de nuestros pensamientos y no al reves.
Entonces, hemos llegado a la conclusión de que determinados pensamientos nos hacen sufrir, y que al ser inconscientes, nos identificamos con ellos, por tanto seguimos atados a ellos.
¿que ocurre cuando dejamos de pensar?
Que no podemos sufrir psicologicamente.
¿como dejamos de pensar lo que no queremos pensar? siendo conscientes de nuestros pensamientos. No quiero decir pensar conscientemente, sino ser conscientes de que estamos pensando. Y cuando hemos dejado de identificarnos con ese pensamiento podemos dejarlo ir si no lo queremos. Es como cuando estas buscando una cosa y resulta que la tienes en la mano. Tienes que ser consciente de los pensamientos para poder desecharlos. Y no es cuestion de ahondar en tu mente, simplemente esperar a que vengan ellos cuando tengan que venir.
Lo normal es prestarle atencion constante al run run de la mente, como un piloto automatico. En ese momento estamos como dormidos, inmersos en imagenes, sonidos, recuerdos, sensaciones... no somos conscientes de lo que pasa ahora... la mente nos tiene encerrados dentro y lo malo es que no nos damos cuenta... pero en cuanto te das cuenta de que la mente te tenia entretenido pensando y dandole vueltas a las cosas, quedas libre otra vez.
La mente es como un niño pequeño, que no hace mas que llamar tu atención... el niño hace muchas travesuras, y sabe como mantenerte pendiente de el, te tiene controlado. A veces te enseña un dibujo feisimo o dice muchas palabrotas y por mucho que le regañes el niño tiene lo que quería: tu atencion... y perdiste...
El niño tiene que ser educado adecuadamente. Tienes que enseñarle quien es el que manda.
Para dejar de pensar hay que empezar por dejar de prestarle tanta atención al run run y empezar a ser conscientes de lo inconsciente.
Tampoco le prestes mucha atencion a lo que he escrito, puesto que tambien son ideas pensamientos, y lo que importa es dejar de pensar. Prueba a dejar la mente en blanco, simplemente a ser consciente de ti y lo que te rodea durante un tiempo, y entenderas lo que quiero decir.
P.D. me estoy extendiendo mucho, lo dejo ahi de momento
