gabriel94

Hola! Bueno primero que todo quiero decir que hasta hace muy poco tiempo estaba como la mayoría de ustedes, si entran a mis hilos y comentarios anteriores podrán hacerse una idea de la situación en la cual me encontraba. Y quiero compartir con ustedes mi experiencia de como superé esta mierda que me tuve al borde del suicidio prácticamente. Lo que tienen que tener en claro es que SÍ SE PUEDE SALIR. Ahora la forma de salir la tiene que encontrar cada persona, en cada uno de sus respectivos casos.

Bien, hasta ahora no les he dicho nada que no hayan leído antes, pero básicamente el "secreto" para salir de esto es reconciliarse con uno mismo, sin más vueltas. Hay que aceptarse a uno mismo (con todos nuestros defectos y virtudes, tanto físicos como intelectuales y emocionales), una vez hecho esto ya estas al 50% de la cura. Luego cuando ya te sientas que valés como persona, que sos exactamente igual que el resto de los mortales y seguramente sos o estás en una situación mejor que muchísima gente de este mundo. Una vez concretado los pasos anteriores tenés que salir al mundo, directamente, crudo y sin censura. Vas a sentir que sos como un bebé aprendiendo a caminar, pero sin saberlo conscientemente ya no sos un bebé y tenés muchísima experiencia para valerte por vos mismo en este mundo, solo que aún no lo podés ver claramente, o directamente creés que sos un incompetente o peor aún una persona con algún tipo de discapacidad mental (concretamente eso era lo que yo pensaba de mí). Una vez que estés enfrentando cosas te vas a sorprender relamente por la forma como las estas manejando. Cualquier situación que se te presente la podrás manejar, y las que no no te van a afectar para nada. Tener altos y bajos es parte de la vida misma, los aciertos y errores, las alegrías y decepciones. Seguramente cuando te expongas a situaciones que antes les tenías un terror muy grande, estarás fijándote en tu interior, con esto quiero decir que te estarás evaluando al mismo tiempo que estás enfrentando una situación "x". Esto es normal y es parte del proceso de sanación. Cuantas más veces te expongas a la situación temida, y a diferentes situaciones esta autoevaluación hacia tu persona irá disminuyendo cada vez más hasta que prácticamente haya desaparecido para siempre.

Asique hasta ahora tenemos *reconciliación con uno mismo
*aceptación de los defectos y virtudes
*enfrentar las situaciones temidas, salir al mundo

Con estos tres pasos, que parecerán simple para muchas personas, pero no necesariamente para nosotros, ya estarás rozando el cielo con las manos.

Ahora vienen los peros de parte de ustedes jaja.

Me podrán decir, todo eso ya lo intenté, tengo 40 años y lo he intentado todo, los síntomas físicos han ido en aumento a lo largo de toda mi vida, soy un tremendo boludo y nadie me respetará jamás, soy tan feo/a que jamás una mujer/hombre me podrá dar bola, no tengo inteligencia, tengo mutismo selectivo, tengo fobia social con dosis de agorafobia, me autodiagnostiqué síndrome de asperger y lo tengo desde que nací, tengo la chota chiquita, etc, etc...

Todo eso son básicamente excusas, el que se quiera sentir ofendido que lo haga, hermano/a jamás vas a salir de esta situación si esperas que la solución se te revele mágicamente una mañana, no va a bajar un angel y te va a decir lo que tenés que hacer, ninguna pastillita te va a permitir salir de tu situación.

Humildemente pienso que esto le puede servir realmente a muchas personas. Yo por mi parte tengo un camino inmenso que recorrer y estoy lleno de incertidumbre y todo tipo de temores sobre el futuro, pero la vida es así, vivimos una sola vez, subite al tren o quedate para siempre en la parada. Vivir esta bueno, es hora de que empecemos a darnos la chance de VIVIR.

Sin más que decir les deseo suerte a todos/as y pónganse las pilas que van a poder, literalmente. Cualquier persona que quiera comunicarse conmigo y preguntarme algo (ya sea mi experiencia con psicólogos, psiquiatras, grupos de autoayuda, etc), o como es mi situación hoy en día en cuanto a mis amistades, familiares, relaciones con mujeres, etc... no dude en hablarme que cuando entre por acá les responderé. Igualmente ahora no estoy entrando nunca por acá, y espero que la mayoría de ustedes empiecen a hacer lo mismo (y no porque ya se hayan recuperado y les importe un comino la gente que todavía sigue sufriendo) sino porque la vida esta afuera, y no enfrente de un monitor.

Un saludo!

Elodin

Por supuesto que se puede superar la FS, pero hay algo que la mayoría aquí no entiende...creen que cuando se supera la fobia es como encontrar el sentido a la existencia. Vaya cosa más equivocada. Y tu mismo crees esto:

Estás confundiendo superar un miedo con encontrar la superación personal, la iluminación y no se que más madres. No se espanten, pero la verdad, es que después de la fobia viene la VIDA, con todo lo que ello conlleva. ¿Qué es? Enfrentarse a la injusticia de la sociedad, la inequidad tan mierda que existe entre los humanos, enfermedades, miseria, muerte, soledad. Nómbralo, y ahí está. Por supuesto, hay una cara bella y luminosa, pero no se equivoquen: el horror también está ahí, y no se irá, por mucho que tratemos de ignorarlo.

gabriel94

Hermano si lees atentamente todo lo que puse te tenés que dar cuenta lo que quice decir. ¿Quién dijo algo de que superar la fobia social es encontar el sentido de la vida? La verdad es que no entendiste nada de lo que quice transmitir. Lo de rozar el cielo con las manos y no se que mas madres como pusiste vos es una forma de decir, para muchos la fobia social es un palo en la rueda que nos impide avanzar con nuestras vidas, y sí, yo defino salir de esto como tocar el cielo con las manos, pero lejos esta eso de querer decir que vas a alcanzar una iluminación o algo de eso. Nada que ver. También dejé en claro que uno se puede superar y estabilizar emocionalmente para poder enfrentar la vida con todas sus miserias y cosas buenas que no son pocas. Asique te invito a que releas este hilo e interpretes mejor lo que allí está expresado.

dadodebaja39326

Hola Gabriel,

Como afrontas el sentimiento o la sensacion de que no puedes enfrentarte con el exterior, como hundimiento o ausencia?, Yo es algo que lo veo muy complejo

¿cuanto tiempo llevas bien? ¿has tenido recaidas?

gabriel94

Buenas! La verdad que actualmente al día de hoy no tengo ningún sentimiento sobre que no me pueda enfrentar al exterior, realmente es todo lo contrario, me siento super apto para afrontar lo que sea, y lo que me salga mal ya se que es parte de la vida misma, y hay que aprender a vivir con las decepciones. Llevo bien aproximadamente 2 meses y medio más o menos, y no, aún no he tenido recaidas ni planeo tenerlas, aunque uno nunca sabe lo que puede pasar, pero estoy bastante seguro de que la plenitud que siento se va a mantener durando en el tiempo.

dadodebaja39326

Estube varios meses asi como describes, sin tomar medicamentos. Pense que habia solucionado mi problema para siempre porque me sentia pleno y solido hace un par de años. Una de las cosas que ayudo fue crearme una expectativa en la que yo creia firmemente. En esa epoca me quede solo varios meses y decidi perder unos 30kg que me sobraban, cuando lo consegui estaba muy contento, socializaba mucho mejor, parecia mas joven y no tenia tantos complejos,y la gente me trataba muy bien porque me veian "bien". Me sentia persona, reconciliado con uno mismo y no me daba mucha autoevalucacion negativa de ese tipo. Una aceptacion natural de lo externo y estar bien conectado, me centraba en mi y disfrutaba. Al final poco a poco volvi al estado anterior, habia conocidos que me atacaban sin fuste y perdia la paciencia (les molestaba ver que avanzaba), y las cosas tampoco cambiaron porque en el fondo tampoco hubo cambios en mi vida, no me arriesgue mucho. Per si fue una de las epocas mas felices que recuerdo. Me lo pasaba bien con la gente y hacia muchas actividades. Me di cuenta de que en el en fondo la felicidad o el bienestar ese continuo solo me lo podia dar yo mismo, y una de las claves creo que era arriesgarse con uno mismo, no volver a repetir caminos triturados ó con amistades dudodas por no estar solo. Al final lo pague caro. Ahora estoy en un una nueva fase de autosuperacion, intentando no suicidarme demasiado.

gabriel94

Arriba los ánimos que se puede estar mejor! Nunca es tarde, tenlo presente.

saussure

Bastante pretencioso el título y no decís nada nuevo. Y lo que decís es tan vago que es casi imposible ponerlo en práctica, salvo lo de enfrentar las situaciones temidas que es algo que, aunque no lo creas, muchos acá ya hemos intentado. Y sirve, pero dependiendo de la clase de problema y su gravedad.

Probablemente este mensaje sea fruto de un estado de optimismo extremo que dificilmente hayas podido mantener por mucho tiempo. Parece que hablás más para convencerte a vos mismo que a los demás. Pero ojalá que hayas terminado con tu fobia definitivamente, este es uno de los peores problemas que una persona puede sufrir y cada persona que logra salir de él me da un poco más de esperanza para pensar que yo también puedo hacerlo.

Nihilista

Un poco contradictorio, ¿no? Se nos invita a entrar en un hilo donde nos presentarán una especie de panacea para superar la odiosa fobia y, en el primer párrafo, ya nos advierten que cada persona tiene una manera de encarar el problema. Ergo, eso de que se puede salir es cuestionable.

Pienso que esta proposición encierra una trampa porque, siendo cierta, ¿qué hace suponer que es sólo "el 50% de la cura"? Más trabajo inútil. Si te aceptas tal y como eres (entendiendo tal premisa como valorarte al máximo, restando importancia al pensamiento externo), ya no hay problemas con la fobia.

El mito de la exposición. Desde mi experiencia es justo al contrario. El enfrentarse al temor no trae consecuencias positivas, sino frustración y retroceso. ¿Cuál es nuestro principal problema? La inseguridad. Es necesario ampliar nuestros ámbitos de tranquilidad, donde estemos a gusto y no se genere ansiedad en nuestro fuero interno. A partir de aquí, si uno decide ir más allá, asuma las consecuencias, pero no es imprescindible para una buena vida. Si partimos de aceptar nuestros defectos y limitaciones, por ejemplo, habrá gente que nunca podrá efectuar discursos en público.

¡ALERTA!: DEMAGOGIA . Es decir, quien explique que ha intentado salir del foso, solucionar sus problemas en un laxo de tiempo amplio (tú pones 40 años) y no lo ha conseguido es porque se inventa excusas. ¡Qué fácil!, ¡qué simple!, ¡qué estúpido!

Y para que nadie pueda rebatir tal exposición demagógica se atribuye al otro una posición de ser pasivo que espera una solución mágica, lo cual es una invención propia. Hay quien puede haberlo intentado de mil maneras, fracasando porque la vida no es una receta de cocina. A esta persona se le machaca doblemente, se le culpabiliza porque sus esfuerzos no han sido sinceros. ¿Quién podría fracasar con unas palabras tan bonitas?

Uno puede soportar notar cómo las gotas de sudor invaden tu rostro y tus manos ardiendo cuando te encuentras encerrado en un ascensor con varias personas, empero lo intolerable es aguantar a "los vendedores de humos", filósofos del vacío, aspirantes a mamahuevos.

Nrt_ssk

Todo lo que dices ya todos lo saben, la diferencia es cuando uno sale a la calle y realmente lo hace.