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Antiguo 22-ene-2012  

Buenas me lleva pasando esto desde ace ya mucho mucho tiempo, y quiero saber a que se debe, me pasa lo siguiente: cuando voy hacer algo y hay muchas miradas encima mia esperando a que haga ese algo se me acelera el corazon, me pongo super colorado, os pongo varios casos que me ha pasado a mi.

Caso 1: hace tiempo en las practicas del coche me dicen: venga da marcha atras, con varias personas en el coche, ahora yo pensando: diosss como no me salga la marcha atras que verguenza..., pues doy marcha atras y no la habia metido bien, otra vez lo intente , tampoco, ya me estaban entrando ganas de morirme, la gente: venga da marcha atras ya, mas tension que acumulaba, ya mi pensamiento era super negativo, al final el de la autoescuela acabo dando marcha atras viendo que yo era un completo inutil, y acabe destrozado, sin fuerza alguna :(

Caso 2:no era capaz de enchufar el televisor :O (aunque parezca mentira), la historia: en casa de unos colegas, voy a enchufar el televisor y todo el mundo espectante a que lo enchufara, ahora en ese momento en mi mente me invadian multitud de pensamientos:y si lo intento y ahora no entra y lo sigo intentando y tampoco? k verguenza diosss, pues falle en el primer intento de enchufarlo :O , los pensamientos negativos aumentaron, nerviosismos,..., al cabo del rato me dicen en plan broma: te echo una mano? ke te veo con dificultades. Al rato lo enchufo y resultado: acabe destrozado :(

Y cosas igual o peores que me han pasado, soy un completo inutil fracasado ke nunca saldre de la cueva en la ke vivo por culpa de tantos miedos :(

Sobre los casos que e comentado a que se debe? ke es lo que me pasa? :(
 
Antiguo 22-ene-2012  

ay que aceptarlo tienes miedo a que piensen que eres un "inutil" te recomiendo que hagas las cosas con calma y confiando en ti [email protected] , tus malos pensamientos son los que afectan a tus acciones, a mi me pasaba lo mismo pero lo supere , quisas gracias a que mi padre me decia inutil todo el tiempo , pero son solo palabras y le demostre lo contrario.
 
Antiguo 22-ene-2012  

Hola , primero te aclaro que no soy psicologa para empezar en esas situaciones que mencionaste estas evaluado por los demas, sentis las miradas, pienso que crees que haran juicios de valor hacia tu persona por la ansiedad que tenes. Tus temores se deben a que te sentis el centro de la atención y eso es lo que te provoca todo ese malestar. Espero que te sirva lo que te escribí. Saludos

Última edición por Luna_Solitaria; 22-ene-2012 a las 05:02.
 
Antiguo 22-ene-2012  

Ah a mi también me ha pasado mil veces estar en situaciones así. Me pone muy nervioso que me observen y esten todos pendientes a lo que hago. Imaginate que mi primer trabajo fue de soporte técnico On Site por lo que me exponía a un nivel de tensión muy alto que a veces me paralizaba. Me ponía todo rojo, me empezaban a sudar las manos y a temblar, ni hablar con la espera de los reinicios del sistema y luego que las cosas no andaban ya de pensarlo me da dolor de estómago.
Encima todo el mundo esperando que llegase el técnico y de muchas cosas no tenía ni la más remota idea de como funcionaban.
Igualmente creo que exponerme a todas esas situaciones me ha ayudado mucho. Me sigue pasando de vez en cuando también aunque es menos frencuente ya que mi campo de acción ahora es otro y no interactuo casi con usuarios finales ni clientes.
Sé que no es fácil pero deberías de concentrarte más en la tarea a realizar y no en las personas que están pendientes a que resuelvas tu tarea. Creo que así es más fácil y el nivel de tensión baja. Sino una técnica que yo utilizaba era hablarle a la persona o personas que estaban pendientes a lo que hacía, así distraía su atención en otra cosa y podía abocarme más a lo que estaba haciendo.

En cuanto a las causas de ese comportamiento, realmente no sabría darte una respuesta certera pero yo lo relacionaba más bien con la fobia social y la autoestima baja.
 
Antiguo 23-ene-2012  

Gracias por las respuestas
 
Antiguo 23-ene-2012  

Que situaciones incomodas pero piensa en el mundo suceden cosas peores que esas y el mundo sigue normal no se acaba,la primera situacion que describes es entendible, el instructor de marchha atras por ti me sentiria igual,pero la segunda no entiendo por que te sientes asi
son tus colegas que importa que no lo puedas hacer si fuera yo me reiria pero no sentirme mal, piensalo.
 
Antiguo 23-ene-2012  

bueno los pensamientos son d la mente lamente es inquieta y rebelde,hày hacer que se porte bien.los pensamientos q remotan al pasado,al me izo,me va hacer o los pensamientos negativos son los q no nos permiten ser qien somos y alejarnos d nuestras metas.una persona reconosida dijo esto~si no existieran esa clase d pensamientos no existiria el canser.hay q vivir el presente no el me hiso o me va acer o el me va pasar.solo bloqia todo tipo d pensamiento ,bueno o malo y despues contame.ami me cuesta pero me funsiona.

Última edición por felizYdeprimido; 23-ene-2012 a las 05:33.
 
Antiguo 23-ene-2012  

bueno.e aqui un ejersisio para bløquiar todo tipo d pensamientos .terminen d leer esta frase y piensen en algo rapido. ↲Y? Q PASO? Q PENSARON? Probablemente nose les bino ningun pensamiento.ya q sumente estaba en un estado d alerta presente.bueno practiquenlo q sirbe mucho.lo lei de unas personas q practican la meditacion.se los recomiendo .meditar es llebar ala mente al tiëmpo presente y asi llegar a la paz interior
 
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