Todo lo que has citado ayuda
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sicólogo
-Libros de autoayuda
-Este foro
...pero¿a dónde dejas?:-Los ejercícios de respiración/relajación
-El afrontar las situaciónes ansiógenas y sociales
-Practicar deporte 3 veces a la semana
-No tragar las preocupaciones contandolas ( o escribiéndolas)
-Técnicas de distracción (como ver una buena peli)
Yo gracias a todo esto he mejorado de la F.Social pero pienso seguir mejorándo
QUE MEJORES Y TOMA NOTA