Que es lo mas que les ha ayudado con la fobia?
 

Hola... yo keria saber ke es lo q mas les ha ayudado si ir al psicologo... leer libros.. entrar en esta web... o q cosas?

joer q exito e tenido con el post...:P nadie se anima a decir q cosas le han ayudado? a mi me serviria de ayuda ver lo q hacen los demas a ver si yop haciendo lo mismo mejoro...

pos chaval yo creo q a nadie la servio na juer ya q yo tmb lo pregunte y nadie respondio na a lo mejor ablando de tus problemas encuentras las soluciones no?

EStá claro que ir al psicólogo , supongo que es la solución más efectiva

Todo lo que has citado ayuda:-Psicólogo
-Libros de autoayuda
-Este foro
...pero¿a dónde dejas?:-Los ejercícios de respiración/relajación
-El afrontar las situaciónes ansiógenas y sociales
-Practicar deporte 3 veces a la semana
-No tragar las preocupaciones contandolas ( o escribiéndolas)
-Técnicas de distracción (como ver una buena peli)
Yo gracias a todo esto he mejorado de la F.Social pero pienso seguir mejorándo :wink:
QUE MEJORES Y TOMA NOTA

Pero otra vez has caido??
No estabas ya curado???
El otro dia te preguntaba en el chat,pero luego me distraje y no te pude leer,perdona.
Otro dia hablamos.
Yo ultimamente me he dado cuenta de que mucha gente de este foro tiene problemas,pero no son fobicos "autenticos".
Igual tienes otro tipo de problemas.
Chauss.

psicologo y seroxat

A veces cuando voy a salir me acuerdo de algunos familiares mios que tienen una manera de ser muy abierta y despreocupada, ellos son asi y nadie se fija en eso, entonces me digo a mi misma ¿porque no puedo ser asi yo tbn al menos por un dia o 2? y salgo a la calle con mucho ánimo.
No me dura todo el día ese pensamiento porque apenas siento que me observan me pongo muy tensa y se me dificulta moverme, pero hay dias en que si me funciona :wink: