¡Hola a tod@s!
Hace mucho tiempo que no escribía aquí y le debía a un usuario información que he aprendido sobre la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Es una respuesta emocional atípica, relacionada con el miedo, la angustia y el estrés.
Desencadenantes
-Reacciones aprendidas y anticipadas de amenaza, no es un peligro real y presente.
-Expectativas de peligro, es decir, anticipar algo que aún no ha ocurrido.
-Percibir un estado de regulación fisiológica alterado.
Ardon y Cornet(1991): proponen cuatro bloques desencadenantes de la ansiedad:
-Temor a situaciones o acontecimientos interpersonales: crítica, interacción social...
-Temor relacionado con la muerte, las lesiones, la enfermedad, la sangre y los procedimientos quirúrgicos.
-Temor a los animales.
-Temores agorafóbicos (temor a los lugares públicos, masas de personas, viajar solo y espacios abiertos).
Características de la ansiedad
- Se produce en todas las personas.
- Dura más que el miedo, pero tiene mayor capacidad de hacer frente a la situación y de sobrellevar las consecuencias.
-La angustia es la experiencia subjetiva de la ansiedad, aunque nos podemos encontrar una extensa gama de efectos experienciales como: preocupación, inseguridad, aprensión, tensión, temor, nerviosismo, malestar, pensamientos negativos, anticipación de peligro, amenaza, dificultad de concentración, dificultad para la toma de decisiones, sensación general de desorganización, sensación de pérdida de control sobre el ambiente o pánico.
-Los cambios que se producen en la activación fisiológica son:
+Sistema cardiovascular: Palpitaciones, taquicardias, accesos de calor.
+Sistema gastrointestinal: Náuseas, vómitos, molestas digestivas.
+Sistema respiratorio: Ahogo, sofocos, opresión torácica.
+Sistema muscular somático:Tensión, temblores, hormigueo, fatiga excesiva.
+Sistema neurovegetativo: Sequedad de boca, transpiración excesiva, mareos.
-Comportamientos no verbales:
+Comportamientos que manifiestan malestar (desviar la mirada, el llanto, la expresión facial de miedo).
+Comportamientos que manifiestan inquietud motora (realización de movimientos repetitivos, manipulación de objetos o la
realización de actividades sin una finalidad concreta).
+Comportamientos que manifiestan un exceso de tensión muscular (movimientos estereotipados, rigidez postural o dificultades
generales para la realización de actividades que implican coordinaciones motoras).
+Comportamientos consumatorios (comer, beber o fumar de manera excesiva).
El manual es:
Enrique García Fernández-Abascal, Beatriz García Rodríguez, María Pilar Jiménez Sánchez, María Dolores Martín Díaz y Francisco Javier Domínguez Sánchez (2010): Psicología de la emoción. Ed. Ramón Areces.
Un saludo.
Pd: Es un resumen con algún trozo del igual que en el manual.