Hola Sendra.
A mí me ocurre lo mismo con las chicas. Soy muy tímido y nunca sé que decir.
Además, como no soy muy hablador y me cuesta abrirme un poco, la situación se agrava.
Por si te sirve de ayuda te diré lo que hago.
Sé por experiencia que el problema se inicia cuando empezamos a anticipar resultados desagradables... "me va a rechazar y quedaré en ridiculo","me ignorará..",.. o cosas por el estilo. Así que, en estos casos, intento pensar en otras cosas , en tal equipo de futbol o en lo que sea, un tema que me guste, todo para distraer mi mente de anticipar situaciones negativas que en esa circunstancia me producirían inmediatamente inseguridad y miedo.
Me resulta difícil y es algo que requiere mucha práctica, pero a me funciona (al menos en muchos casos)
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