doj

amén jaja asi es amigo.

doj

enfrentarse no significa luchar,sino aceptar,en el caso de la ansiedad.porque es como si estubieramos luchando contra nosotros mismos,y en realidad no hay francotirador,no hay animal salvaje,el problema erés tú,el unico enemigo que hay erés tú.el animal salvaje está en la cabeza.creeme que la exposición no es una alternativa,es la alternativa,la solución.claro que la exposición no debe hacerse una vez...sino cientos de veces.el fobico que tiene miedo a volar no supera su fofia exponiendose una vez cojiendo el avión...sino cientos de veces. por supuesto lo pasará mal,no hay camino facil,son pasos duros y frios por los que hemos caido,y hay que pasarlo mal para llegar a la meta.¿pero importa mucho realmente? es decir,tenemos la seguridad de que no no va a pasar absolutamente nada,entonces...¿de que temer? si,los sintomas son desagradables,pero que más da...por cierto,ese mareo que dices que sientes...no te preocupes,no te desmayarás jamás por ansiedad.

dadodebaja36036

pero que pasa si lo que temes si es real, por ejemplo, yo temo a que al gente le voy a caer mal, me va a criticar, etc... creeme que he intentado que no me importe la opinión de los demás y aún así intento hablar y relacionarme, pero al final siempre es lo mismo, me siento rechazada, no querida y que la gente me critica, porque soy muy seria o porque soy muy enojona, o soy muy debíl ,, por lo que sea pero a nadie le parece lo que hago,, por consecuancia cada vez me dan menos ganas de intentarlo .. porque aunque lo enfrente pasa y la ansiedad no se va

doj

´´voy a caerles mal´´´´me van a criticar´´es tú interpretación,quizás no sea la verdad. deberias cambiar el pensamiento.¿porqué no lo intentas? en vez de pensar que te van a criticar...¿porqué no piensas que no lo van hacer? ¿porqué vas a caerles mal? el problema es que pones la negatividad ante todo,eres incapaz de ver lo positivo. el problema no es que seas seria,si eres seria lo eres y punto.no tienes que ser hipocrita y reirte de un chiste si realmente no te gusta.yo no me rio cuando un amigo cuenta un chiste,simplemente no me hace gracia,y si por eso te vas a sentir rechazada... yo más bien creo que se trata de personalidad.miralo por ese lado.si ellos rién(aunque no les guste el chiste)ya que se rien porque ven que los demás se rién...en realidad tú demuestras tener más personalidad que ellos. ante todo quitate esa negatividad,no intestes aparentar alquién que no eres.se tú misma y empieza a entender que esos pensamientos son un habito negativo,nada más. ya vas predispuesta a que vas a caerle mal a la gente,es lo que tú has creido...porque llevas esa coraza ¿entiendes? quitate esa coraza,la proxima vez piensa...´´no voy a caerles mal´´´´me van a aceptar y no me van a criticar´´ ¿sabes? todos tenemos fallos,nadie es ferfecto.aparte te digo una cosa...es mejor tener solo un par de amigos,pero amigos verdaderos,que cientos de amigos que están hay por estar.de modo que abrete con las personas que realmente pienses que te pueden aportar,sincerate con ellos y sobre todo empieza aver la vida de forma más positiva.en la terapia hay una chica super timida,al principio no hablaba nada,pero ya va hablando más,se ha dado cuenta que en realidad el problema es sullo,que es solo su interpretación de lo que los demás piensan de ella.tenia miedo de hablar porque pensaba que se iban a burlar de ella...¿sabes? la chica es un encanto y habla perfectamente,es solo que ella se habia creado una interpretación erronea.

dadodebaja36036

Quiza si solo sea lo que yo interpreto,, pero de verdad que me ha pasado muchas veces que trato de integrarme a un grupo, trato de sonreir y ser positiva y solo me llevo malas respuestas.. todos salen y no me invitan a mi, escucho que dicen cosas de mi, están hablando llego y se callan, y luego me dicen comentarios como es que no te invitamos porque casi no hablas... cada vez me canso mas de intentarlo si se que de todos modos no caigo bien... en especial aqui en latinoamerica no nos quieren a los introvertidos eso es un hecho