¡¡Hola Lucía!!
Mil disculpas por no haber escrito antes en tu presentación pero los exámenes en la Facultad... buff.
¡¡Bienvenida al foro!! La depresión es una circunstancia muy mala en la vida de las personas. Quienes nunca la han sufrido se creen que es algo que eliges tú. ¡Venga, joder anímate! La típica frase que hemos oído todos alguna vez. Sin embargo el problema es mucho más serio y lamentablemente la gente no suele pensar antes de hablar y muchos menos leer libros de Psicología.
No digas que no tienes a nadie. Siempre se tiene a alguien. Aunque no lo creas tu novio (si no te ha mandado a paseo) será por algo y esas amigas que "están en sus cosas" si las llamas seguro que te cogen el móvil. Por no hablar de tu familia... ¿padre, madre, hermanos? Busca apoyos a tu alrededor. Eso en cuanto a lo personal, respecto de lo material pues puedes intentar mil técnicas que a mí me funcionaron. Aunque yo soy de fobia social, en algunas etapas he atravesado depresiones muy chungas y son pocas cosas las que te ayudan cuando estás en un agujero así, pero a mí, hay dos que me salvaron: la música y las plantas.
Ponte una radio (cualquier emisora te vale) a volumen muy bajito, como música de fondo. Es importante que no uses auriculares sino que la música la puedas oir allí donde estés, pero siempre a un volumen muy bajo, que no moleste pero como si fuese parte del lugar en el que estás. En cuanto a las plantas, bueno, esto fue un consejo de una de las psicólogas que me trató. No digo que a tí te funcione pero quién sabe. Saca toda la energía que puedas y vete a una floristería de tu barrio. Di que buscas una planta de temporada (mayo es perfecto!) y te la llevas a casa y sigue las instrucciones de riego y luz que te han dicho en la tienda. No sé tu caso pero a mí me ayudó bastante (aunque se me murieron tres geranios!! jajaja
Un abrazo compañera y no dejes de escribir en el foro!!
