PatrickBaterman

Hola gente me llamo Patrick y soy nuevo en el foro. Os contaré mi historia de manera resumida:


Después de un hecho traumático en mi vida, a la edad de 16 años, repentinamente comenzé a tener "un miedo horrible a perder el control de mis actos y hacerme daño a mi mismo". Fui por primera vez a un psicólogo hasta los 17 años, mejoré algo, ya que la ansiedad se bajó un poco, pero no del todo. A los 18 años me dio por ir por primera vez a un psiquiatra y me diagnosticaron "crisis de ansiedad con ideas obsesivas" a los 19 probé otro psicólogo y gracias a él curé el TOC y la ansiedad durante todos estos años, sin tomar medicación alguna. He estado de maravilla todo estos años.

Este año (después de 9 años) debido a un fracaso y a una serie de problemas tanto laborales como familiares he tenido una gran recaida, con una ansiedad enorme con muchos nervios, un toc más fuerte que en el pasado, ya que ahora tengo más ansiedad. He vuelto a tener los mismos miedos de antaño (perder el control de mis actos y hacerme daño a mi mismo) Estoy pasandolo realmente mal. He ido al psiquiatra y me ha dicho que tengo un TOC y que necesito medicación, que sino no me voy a curar. Me ha recetado antidepresivos y ansiolíticos. He probado tanto unos como otros pero tienen horribles efectos secundarios y no puedo tomarlos, encima los ansiolíticos me crean bastante adicción.

He ido también a 2 psicólogos, el primero dejé de ir porque me es prohibitivo económicamente y el segundo al que estoy llendo no siento que me ayuda como es debido ya me quita las esperanzas de curarme diciéndome que sin medicación no me voy a curar y que es imprescindible tomarla. El psicólogo me ha dicho que la terapia que realizamos es cognitivo conductal, pero yo no veo que me de herramientas y técnicas necesarias para curarme, además que no veo ninguna mejoría llendo a éste último.

He leido que muchos se han curado sin medicación y han tenido un TOC grave, pienso que yo también podré hacerlo, ya que de esto se sale!

Unas semanas estoy muy bien y siento que me estoy curando, pero de repente tengo altibajos y vuelvo a tener mucha ansiedad con pensamientos horríbles y obsesivos y es como si en lugar de ir para adelante voy para atrás.

¿Que puedo hacer? ¿Debo cambiar de psicoterapeuta? ¿tomaríais medicación o creéis que con las técnicas correctas se puede salir de esto sin problemas?

Necesito consejos y apoyo. Si es posible me gustaría también que me conteste gente que haya superado este trastorno.

Gracias!

dadodebaja29145

Primero que nada te entiendo completamente, se por lo que estas pasando porque yo he pasado por lo mismo. A mi también me ha dado el miedo a perder el control y hacerle daño a alguien o a mi mismo. Se que la estas pasando mal en este momento pero créeme cuando te digo que TODO PASA.
Hay muchos psicólogos que lamentablemente no están capacitados para tratar a una persona con TOC, pero nosotros podemos ayudar (ciclista y Pepe2). Yo personalmente soy una persona con TOC con ideas obsesivas. Se por muchos testimonios que el TOC se puede superar y que los medicamentos no son necesarios y no son de por vida. Los medicamentos son solo para aliviar los síntomas y deberían usarse solo en caso de intenso sufrimiento.

Siguiendo al pie de la letra la técnica de MataTOC y de Ciclista es posible superar el TOC.

http://www.fobiasocial.net/como-supere-el-toc-65685/

Es una vía sin retorno, un método infalible que si se lleva a cabo al pie de la letra es solo cuestión de tiempo para superar por completo. El TOC. Aquí habemos muchos que te entienden completamente (como yo) se que ahora estas sufriendo pero no será para siempre. Una de las mejores técnicas para superar el TOC es vivir el presente, así de simple. Como te has dado cuenta el TOC es miedo al futuro a lo que pueda pasar miedo a la duda. Vivir en el presente es la solución, el TOC no puede sobrevivir en el ahora.

La curación del TOC no es lineal, como te habrás dado cuenta habrá altibajos pero siguiendo al pie de la letra las técnicas de MataTOC y de ciclista es solo cuestión de tiempo. Cada recaída te hará mas y mas fuerte. Yo se que es difícil pero trata de pensar en otra cosa que no sea el TOC. Pero mas que nada no te obsesiones con el TOC eso no servirá de nada. La clave para superar el TOC es vivir como si no existiera, no hacerle caso a tus pensamientos y a vivir en el ahora totalmente concentrado en el. He practicado el budismo a profundidad y me he dado cuenta que es muy bueno para superar el TOC. Una cosa clave que enseñan en el budismo es que TU NO ERES TUS PENSAMIENTOS, eres el pensador pero no lo que piensas, debes aprender a tomar distancia de tus pensamientos, no hacerles caso, no creerles, entre mas constante seas en no hacerles caso mas cerca estarás de superar el TOC. Sobre perder el control y hacerle daño a alguien o a ti mismo debes saber que eso es imposible eso no existe. Por mas ansiedad que tengas jamás harás algo en contra de tu voluntad el TOC no puede tomar control de tus acciones. Algunos psicólogos recomiendan positivisar los pensamientos, cambiarlos, apuntarlos entre otras cosas, NO LO HAGAS, no los alimentes no les hagas caso, es sencillo pero eficaz. Vuelve a tus actividades normales como si el TOC no existiera ve al trabajo, ve a la escuela, haz ejercicio etc… Se que será difícil al principio pero es la solución al TOC.

Espero que te sea de ayuda animo y para adelante que esto tiene solución!!.

PatrickBaterman

Muchísimas gracias Oskar_lopez me ha gustado mucho tu respuesta, me da muchísimos ánimos y esperanza de curarme y salir de este infierno. Ya salí una vez de aquí, espero volver a superarlo sin problemas. Noto que en esta página aprendo más y sobre todo me lleno de más esperanzas que llendo al psicólogo al que voy el cual me repite una y otra vez que el TOC no se me va a curar sin la medicación.

Yo pienso que el tema en hacer lo que tú dices de seguir lo pasos al pie de la letra de los sabios consejos de Matatoc, pepe2 y ciclista.

Por cierto algunas veces me pasa algo que no se si a tí te ha pasado y es que cuando me viene pensamientos de baja autoestima, con mucha bajona de por ejemplo ver defectos físicos en uno mismo que no tienen solución sientiéndome fatal, me vienen pensamientos de hacerme daño a mi mismo por ponerte un ejemplo bebíendome champú. No digo que yo quiera hacer eso, sino que por ponerte un ejemplo son el tipo de pensamientos que me vienen.
EL problema está en que muchas veces siento la duda de ¿realmente hice eso? es como si no me acordara debido a los altos niveles de ansiedad. ¿ NO te ha pasado algo asi?

dadodebaja29145

Si me ha pasado eso de miedo a haber algo y no acordarme se exactamente como se siente. Alguna vez me dio el pensamiento de haberme tomado una botella de licor y no haberme acordado. Te repito no les hagas caso a esos PENSAMIENTOS esa es la clave no les hagas caso para nada. A mi me han pasado muchos pensamientos irracionales sobre haber echo cosas y no acordarme por ejemplo una vez me dio el pensamiento de haber atropellado a alguien y no recordarlo, luche y luche contra el y al final use una tecnica de me vale madres me dije a mi mismo si atropelle a alguien y no lo recuerdo nimodo. Si lo hice de verdad y no me acuerdo nada puedo hacer es solo cuestion de tiempo para que me arresten. Esta tecnica es util cuando la obsesion lleva mucho tiempo instalada repito lo mas correcto es no hacerle caso, esta tecnica sirve en ese caso especificamente que me explicaste. Suerte y Animo!!.

PatrickBaterman

Exactamente Oskar Lopez. Eso de no acordarse debe ser de la obsesión y de la ansiedad. Un truco que he aprendido a lo largo de los años es según te pasa eso, esperar horas o incluso un dia para realizar la comprobación de si se ha hecho algo o no, y verás que la obsesión pierde fuerzas y se va esfumando por donde vino; es como tú dices, no hacerles caso a esos pensamientos, intentar ignorarlos lo más posible.