program77

Resulta que habitualmente estoy tranquilo (y se supone que relajado) en el sofa haciendo alguna tarea tranquila, y me hago consiente en algun momento de que tengo los musculos tensos, en especial hombros, cuello, brazos.... y entonces los relajo.

Pero minutos mas tarde me doy cuenta que vuelvo a tenerlos tensos

Y repito ese proceso varias veces...

tenientekif

exacto a mi me pasa eso siempre , sobre todo hombros , tiendo a levantarlos ligeramente todo el tiempo , incluso cuando estoy acostado para dormir , si me doy cuenta los suelto , se bajan , pero en cuestion de segundos los vuelvo a subir , no se si te pase a ti tambien pero a mi tambien mi respiracion es entrecortada , o sea dejo de respirar 1 o 2 segundos algunas veces , no es fluida , y es rapida , y tiendo a inflar mas el pecho que el estomago , seguro son sintomas de estres y mala respiracion

saludos

the_airmine

ami me pasa eso cuando estoy en el cola,camino toda tensa.un dia una conocida se dio cuenta,me lo dijo,y fue un poco chocante,nunca creí que fuera tan notorio...

usuarioborrado

A mi me pasa pero cuando estoy en la calle caminando... cuando estoy sólo en mi casa me siento más relajado.

program77

hasta ahora este es el comentario q describe a la perfeccion lo q quise decir.

lo de la respiracion tmb, y tiendo a suspirar profundamente.

Dirak

Solamente cuando tengo que confrontar a alguien cara a cara, el cuello se vuelve totalmente rigido, sintiendo a veces un ligero estremecimiento en los musculos, pero afortunadamente siempre evito las confrontaciones.

UnaBala

Me pasa y mucho más en estas épocas cercanas a las fiestas, estoy en un estado ansioso constante. Tengo los hombros tensos todo el día, incluso cuando trato de dormir me es imposible relajarlos. También aprieto demasiado mi mandíbula lo cual me causa dolores de cabeza y en toda la cara.

Una vez que fui al médico de los pulmones y apenas me senté en la camilla me toco los hombros y me pregunto por qué estaba tan tenso y que si tenía problemas en mi casa. Le conteste muy mal y después sentí una culpa tremenda por que tenía toda la razón del mundo al hacerme esa pregunta jaja.

MetalSinfonico

A mi me pasa muchas veces en los musculos de la cara, la mandibula sobre todo, en cualquier situación, solo o donde haya gente pero donde mas lo he notado es por las noches antes de dormir, ya estando acostado y todo.

Me he preguntado muchas veces de que se tratara esto pero hasta este momento no tengo idea, lo que hago a veces, antes de dormir, meditar algunos minutos para relajarme fisica y mentalmente y me funciona, no tengo una tecnica especial ni soy muy ducho en la meditación sólo trato de vaciar mi mente y respirar en forma profunda y ritmica.

program77

una pregunta para los que tienen los hombros tensos..... ¿soleis llevar mochila? ¿sobre uno o los 2 hombros?

dulcecielo

a mi tambien me pasa pero solamente cuando tengo que enfrentarme a una situacion incomoda